周末早餐,需要一丢丢时间
儿子爱吃鸡蛋灌饼,平时都是摊平了卷卷给他吃
这回把食材都包进去
煎出来整齐好看又好吃
营养丰富又健康
用料
手抓饼 | 1张 |
鸡蛋 | 1个 |
午餐肉 | 1片 |
葱 | 0.1根 |
盐 | 500粒 |
早餐-营养美味鸡蛋灌饼/手抓饼的做法
午餐肉可以用任何肉代替哦
主要功能是当砖块给鸡蛋建房子
等咱吃的时候还可以补充蛋白脂肪哦
1.打地基,撕开手抓饼放在案板上,变软
2.码墙,肉的城堡建起来
我们爱吃煎的午餐肉,一片厚切3条,其中1条对切,大火瞬煎加固,码出围城
3.爱心住进来,鸡蛋葱花加点盐打包咯
包好下锅,中火不粘锅煎
焦黄后翻过来,改小火,切记改小火,不然没等里面鸡蛋熟外面就糊了
盖锅盖焖着小火煎,让热浪把鸡蛋翻滚起来
出锅啦,强迫症好开心,很整齐
对半切,一人一半营养刚刚好
这个流心蛋的大人吃,期待伙伴们加配菜的美图…美丽的桌布盘子西兰花胡萝卜番茄,就美啦