6款咸味燕麦粥🥣一周早餐不重样🌈低卡美味的做法步骤及图解,美味正宗的6款咸味燕麦粥🥣一周早餐不重样🌈低卡美味做法

一周的早餐粥都给你们安排的妥妥的～
早晨能喝上一碗暖fufu的粥
真的可以活力一整天‼️
燕麦饱腹感强又很低卡
对减脂的朋友都很友好
赶紧get起来吧～

用料  

6款咸味燕麦粥🥣一周早餐不重样🌈低卡美味的做法  

1. 🍄蟹柳杂蔬燕麦粥
   1⃣️锅中热油翻炒玉米和胡萝卜丁
   2⃣️再放入燕麦炒香
   3⃣️加水煮沸后+蟹柳+蔬菜煮浓稠

2. 🍄鲜虾鱼板燕麦粥
   1⃣️虾仁+料酒和盐+黑胡椒腌10分钟，热锅热油煸香虾仁和香菇
   2⃣️先加入玉米豌豆胡萝卜翻炒，再放入燕麦炒香
   3⃣️加水煮至浓稠

3. 🍄泡菜蛋花燕麦粥
   1⃣️水沸后关火倒入打散的全蛋液
   2⃣️再开火放入辣白菜和燕麦
   3⃣️煮至浓稠+葱花+海苔碎，可少量加点盐
   

4. 🍄皮蛋培根燕麦粥
   1⃣️锅中热油炒香培根
   2⃣️再放入燕麦炒香
   3⃣️加水放皮蛋丁煮沸+生抽1勺煮至浓稠+蔬菜煮1分钟
   

5. 🍄番茄鸡蛋燕麦粥
   1⃣️锅中热油把番茄炒出汁
   2⃣️再放入燕麦炒香
   3⃣️加水+炒熟的🐔蛋煮至浓稠+蔬菜煮1分钟，可适量加盐
   

6. 🍄肉松咸蛋黄燕麦粥
   1⃣️水沸后加入燕麦煮5分钟
   2⃣️放入咸蛋白丁，再倒入打散的蛋液
   3⃣️煮至浓稠+咸蛋黄，盛出后+肉松和芝麻
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   燕麦粥比白米小米煮起