低卡鸡胸肉烤时蔬的做法和图解,低卡鸡胸肉烤时蔬怎么做更好吃

用料  

低卡鸡胸肉烤时蔬的做法  

1. 鸡胸肉切条，用黑胡椒腌制备用。

2. 选你喜欢的新鲜蔬菜，洗、切好放在一起加入适量的黑胡椒、橄榄油拌匀。

3. 将拌匀后的时蔬倒入烤盘中，170℃烤25分钟。

4. 热锅刷油，小火慢煎腌制好的鸡胸肉。

5. 圆包菜铺盘，将烤好的时蔬和煎好的鸡胸肉倒入盘中。

6. 调汁：芝麻、姜末、蒜末、生抽、香醋、盐、糖、芝麻油、矿泉水。
   
   将调制好的“灵魂酱汁”淋上。

7. 蔬菜、蛋白质、碳水全部满足。