用料
| 幼麦方包 | 2片 |
| 生菜 | 1片 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 番茄 | 2片 |
| 鸡胸肉 | 2小片 |
| 酸奶 | 半杯 |
| 油纸 | 1张 |
| 青瓜 | 9片 |
今日减脂早餐三文治的做法
前一天腌2小片鸡胸肉，切好番茄，洗好生菜放冰箱。早上起床放鸡胸肉到电饭锅按煮饭。不用加油，不会糊的。然后去洗漱。洗完出来翻面鸡胸肉。然后去拿油纸和面包准备。准备完材料后鸡胸肉就熟了，然后夹起来备用，不用洗电饭锅。抹两滴油，拿一个鸡蛋打入电饭锅，合上。
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涂酸奶
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准备好蔬菜之后，鸡蛋熟了就弄出来放到鸡肉上
![今日减脂早餐三文治的做法图解 做法步骤 第4张]( "今日减脂早餐三文治的做法图解 做法步骤 第4张")
放材料
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放完
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不会用油纸包就用保鲜膜，包好切开就行。
![今日减脂早餐三文治的做法图解 做法步骤 第7张]( "今日减脂早餐三文治的做法图解 做法步骤 第7张")
切开然后直接去吃或者包好拿起公司或者路上吃
![今日减脂早餐三文治的做法图解 做法步骤 第8张]( "今日减脂早餐三文治的做法图解 做法步骤 第8张")
