谁还不是个吃货?
谁不想天天吃遍全世界,身材还跟魔鬼似的?
节食减肥这种反人性的减肥方法,早就应该被埋起来了😃
如果你不小心把自己吃胖了,难道你能饿瘦吗?肯定只能让自己吃瘦啊哈哈
目前所知,最科学最容易最有效的减肥或者说身材管理方法,只有一个:3333+
这是我们家今天的一顿早餐。
用料
牛排 | 两块 |
贝贝南瓜 | 一个 |
牛奶 | 一盒 |
蔬果 | 四季豆、阳光玫瑰 |
调料 | 随意 |
好吃又减肥的经典早餐(当然也可以当午晚餐😜)的做法
然后去准备其他的蔬果啥的。
油炸的干煸四季豆很好吃,但是费时间费油,不利于减肥,所以,我直接拿水先煮到断生,然后用少许油,加蒜末,一勺耗油快炒就好了,真的很好吃。口味重的,可以加盐和鸡精那些。
然后两分钟煎个牛排,这个提前自然解冻至常温,用厨房纸吸干水分。油最好用黄油,煎好后加黑胡椒汁,也可以加迷迭香什么的提香提味。
牛排煎好装盘拍照,真的很美味,我儿子两块都能干完,但是很舍不得的给我留了几小块,还是有点良心,😘
这时候南瓜也蒸好了,直接拿出来刨一下,加点麦片什么的当装饰,如果不喜欢这么干的口感,还可以加牛奶或者酸奶什么的调制。但是我喜欢这个干干的,像板栗一样,很香😜