用料
| 水煮鸡蛋 | 1个-2个 |
| 番茄 | 一小个 |
| 全麦面包 | 两片 |
| 西兰花 | 适量 |
| 低脂火腿 | 适量 |
| 焙煎芝麻沙拉酱 | 适量 |
| 生菜 | 一片 |
减脂餐早餐三明治的做法
将西兰花鸡蛋煮熟备用
把煮好的西兰花和火腿切碎成丁和水煮蛋放在一个碗里捣碎加沙拉酱搅拌均匀
拿出一片全麦面包放在一张大点的保鲜膜上然后依次在面包上铺上生菜，切好的番茄片和步骤二的混合物，最后放上另一片面包
最后将三明治用保鲜膜包起来再从中间切开，这样就不会散开啦，因为里面的馅料太足啦
小贴士
根据自己口味调节沙拉酱的用量，因为追求低热量，放的是沙拉酱少所以味道很清淡 ，不适应的宝宝可以在生菜那层单独挤一层沙拉酱哦