一直带便当去公司吃午饭,正好今天换个方式进行生酮打卡~
因为我还要去公司微波炉热饭,所以搭配的是是生洋葱,这样第二天洋葱可以很入味,还不会太老!
以下量是3份的(没错...我就是这么懒😂😂),可根据情况调整~
P.S:冷冻牛排可以提前化好,提前腌制,我自己是早上出门前把化好的牛排腌上(狂撒黑胡椒哈哈哈,晚上下班回来可以直接做~
用料
牛排 | 3块 |
黑胡椒粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
老抽 | 少量(肉看起来不要太白... |
西葫芦 | 2个 |
西红柿 | 1个 |
橄榄油 | 可以多放点哈哈哈哈毕竟生酮嘛 |
葱姜蒜 | 看你心情~(本人并不喜欢哈哈哈 |
【生酮便当】黑椒牛排&西红柿西葫芦面的做法
提前化牛排,提前加盐、老抽、黑胡椒腌制
橄榄油炒熟牛排,并切好生洋葱铺在饭盒下边!然后盖肉!
西葫芦擦丝!安利这个擦丝器(并不是广告...上边的盖子不好用,还是上手转西葫芦!
倒油,先放切好的西红柿,炒出汁,可以当作番茄酱,然后下西葫芦面!盐适量!(其他的看你心情啦❤️