七日瘦身餐：
第一天：吃水果（香蕉除外）
第二天：吃绿色蔬菜（不能加油和酱料）
第三天：吃蔬菜和水果
第四天：最多8只香蕉同时喝脱脂奶
第五天：最多227克牛排加马铃薯
第六天：吃牛肉和蔬菜
第七天：吃红米和蔬菜
用料
| 青椒 | |
| 洋葱 | |
| 胡萝卜 | |
| 西芹 | |
| 番茄 | |
| 卷心菜 | |
| 海盐 | 1/3-1/4小勺 |
| 胡椒粉 | 1/3-1/4小勺 |
医生瘦身汤（一周瘦5-8斤）的做法
洗净切块儿。
水煮沸，下菜。
大火煮10min,再转小火煮差不多一个小时左右。
出锅前加入盐、胡椒粉调味。
小贴士
青椒-平衡汤里的寒气、辣椒素能促进脂肪代谢
洋葱-平衡汤里的寒气、纤维素能提高人体新陈代谢
番茄-茄红素让皮肤嫩白、抗氧化、降低热量，减少脂肪积累
芹菜-利尿、排水肿、排毒
卷心菜-纤维素能提高人体新陈代谢
胡萝卜-明目、清肝、排毒、纤维素能提高人体新陈代谢
PS：劳累疲惫、烟酒过多可用胡萝卜苹果榨汁，连喝七天，脸色马上变得非常有光泽