代餐三明治怎么做才好吃,最正宗的代餐三明治制作方法

每当决定减肥的时候，这款三明治总是我的利器。热量不高，包含碳水、果蔬、蛋白质，营养全面。

用料  

代餐三明治的做法  

1. 购买食材：面包，西生菜，鸡蛋，西红柿，火腿三文治，丘比千岛酱

2. 西生菜摘4-5片叶子，洗净，还控干水份

3. 煎鸡蛋🍳

4. 西红柿切片，火腿三文治切片

5. 每片面包，抹1小勺丘比千岛酱

6. 用勺子背面把千岛酱涂抹均匀

7. 面包片上放火腿片

8. 放西红柿片

9. 放西生菜

10. 放煎好的鸡蛋，甜玉米粒

11. 两片面包合一起

12. 用三明治包装纸叠成方形

13. 用刀从中间切开