2份(一个中等大小的披萨)
每份营养成分:
405卡路里
26g蛋白
27g脂肪
13g饱和脂肪
11g碳水
8g糖
6g纤维
1g盐
用料
花菜,中等 | 1朵 |
干牛至dried oregano | 2.5ml |
鸡蛋,打碎 | 1个 |
脱脂帕尔马干酪Parmesan cheese,磨碎 | 25g |
脱脂马苏里拉奶酪Mozzarella cheese,切片 | 50g |
海盐和黑胡椒 | |
橄榄油/不粘锅 | |
番茄糊tomato passata | 3汤匙约42g |
栗子蘑菇chestnut mushrooms,切片 | 2个 |
百里香,仅叶子 | 1枝 |
脱脂马苏里拉奶酪Mozzarella cheese,切片 | 75g |
花菜比萨cauliflower pizza的做法
烤箱预热220度。
把花菜切成小花,放进食品加工机,然后加工直到它们像面包屑。
用任何方式(微波/煮/烤5-6分钟)弄熟花菜。取出并揭开盖子,让蒸汽溢出并使碎屑冷却。
将烤盘或烤盘放入烤箱中加热。