用坚果酱代替拌面酱等市售的高热量酱汁，清爽又好吃，热量也低，夏天吃起来毫无负担～～
这个方子其实有段日子了，懒癌才发出来🤣
打个广告
欢迎关注我的公号：谷堆
搜：more-than-food 就可以哦
用料
| 蔬菜丝 | |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 荞麦面 | 一人份 |
| 酱汁 | |
| 坚果酱 | 花生酱/杏仁酱/腰果酱/芝麻酱/随你喜欢 10g |
| 酱油 | 2大勺 |
| 黑胡椒 | |
| 柠檬汁 | |
| 温水 | 适量 |
【减脂食谱】坚果酱拌荞麦面的做法
把蔬菜切丝，最好选择易熟的，比如西葫芦、胡萝卜、青瓜等，放入微波炉加热2min
加热的时候，煮好面，放入凉水中过一下后捞起。
调好酱汁，如果觉得太稠，可以加水稀释，最后是细柱状。
把酱汁和蔬菜、面混合均匀就可以啦。
![「减脂食谱」坚果酱拌荞麦面的做法步骤图 第2张]( "「减脂食谱」坚果酱拌荞麦面的做法步骤图 第2张")
小贴士
1. 坚果酱一定不可缺，10g酱汁的热量不用太在意，而且健康脂肪的摄入反而有益于减脂哦。
2. 浓稠度可以用温水来调节
3. 如果早上太赶，可以提早一晚切好蔬菜丝，调好酱料放入冷藏，第二天再进行下面的步骤就可以大大节约时间哦~