![减肥餐之香煎芦笋的做法步骤图,怎么做好吃 减肥餐之香煎芦笋的做法步骤图,怎么做好吃](https://i2.chuiyiwu.com/e3d66fce8d966e2782418a/acda/ad88/acda389a81d66d278d40dd36556d2e493a8ef41fc89d434749722bc6560b4987c42c22cec9e38f6abe.jpg)
想要多吃不长肉?又想健康减肥?可以试试这道香煎芦笋,操作简单,又不担心长肉,重要的是还会保持食材的原滋原味。来吧,和我一起动手鸭~
用料
芦笋 | 半捆 |
橄榄油 | 少许 |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
减肥餐之香煎芦笋的做法
准备半捆芦笋(一个人的食材,所以少些),浸泡十分钟左右,洗净,去掉根部老去的部分。
起锅烧油,不需要大火,中火就够,锅热,倒少许橄榄油。
食材顺手掰两截入锅(有平底锅的话更好,就不用搞断了,我没用平底锅,锅底较小)。
煎几秒之后,可听见滋滋啦啦的声音,然后食材反面,撒少许盐(不建议多撒盐,因为会盖过芦笋的鲜味。)
待食材煎软后,颜色更翠亮,撒黑胡椒粉,出锅。
小贴士
1.不用煎太久,芦笋很嫩,会熟的很快。
2.不加其他材料是因个人口味而言,我向来做饭喜欢简单,少油少盐这些。