推荐理由:简单快速 ,养生好喝,适合所有人群
推荐星级:🌟🌟🌟🌟🌟
1⃣️核桃:补脑,抗衰老,降血糖,防便秘
2⃣️红枣:补中益气,养血安神
3⃣️黑芝麻:通便,而且钙含量仅次于虾皮,还有护发,预防高血压
4⃣️黄小米:健脾胃(现在的小孩肥胖的,脸色蜡黄的都是脾胃不好)
5⃣️黑糯米:安神,补血养气
备注:黑色食物大部分都是很补的,平时吃的少,所以建议可以试着多吃点
米糊保存方法:
吃不完的米糊密封保存在冰箱冷藏可以保存12小时!不建议隔夜哦!
吃的注意事项:
如果你胃不好,早上起来吃点馒头,粥等易消化食品后再喝米糊或豆浆!
因为早上起来胃是🈳️的,米糊里的红枣皮之类多少也会刺激下胃的,当然你年轻力壮,你爱怎么喝怎么喝,我就不提醒了🔔!
用料
去壳后的核桃 | 20克 |
红枣 | 6颗(30克左右) |
芝麻 | 20克 |
小米 | 30克 |
黑糯米 | 20克 |
五谷养生核桃黑芝麻糊的做法
所需材料:红枣➕核桃➕小米➕黑糯米➕黑芝麻
所需工具:豆浆机红枣去核,所有材料倒入豆浆机,清洗干净,加入900克干净的自然水!
按选择键,选择五谷豆浆模式,按开始,然后等着香香的五谷米糊出路吧!
红枣提香甜,核桃加进去可以让整个米糊丝滑
我们家每周2天必定要做一次
小伙伴们赶紧来试试
个人觉得比五谷mo坊的好吃,因为它里面丝滑是加了伴侣,🉑️这个菜谱里是实打实的材料!
超级好吃,快来试试吧!
小贴士
我的豆浆机最低水位线是1升,假如你一家三口1升吃不完而且豆浆机在1升以下的水位线,那米可以减量!
最后的成品是比豆浆稠比米糊稀,如果你爱喝特稠的,多➕10克小米,如果你爱特稀的,减少黑糯米或小米的量10到20克!
这个配方是我们家最喜欢滴!喜欢甜的小伙伴也可以加点冰糖!但红枣它本身也已经提味了!