今天这道疙瘩汤,我加了好几种粗粮和蔬菜,给宝宝补充各种维生素的同时,还能预防便秘。颜色也特别丰富,红的黄的紫的,光用颜色就能让宝宝食欲大开!
用料
生菜 | 5克 |
紫薯 | 15克 |
土豆 | 30克 |
土豆 | 30克 |
胡萝卜 | 20克 |
中筋面粉 | 30克 |
五彩疙瘩汤的做法
胡萝卜、土豆和紫薯切小丁。
奶锅水开,倒入南瓜丁、土豆丁、胡萝卜和生菜,大火焯水3分钟,焯水后捞出备用。
倒入紫薯丁,大火焯水3分钟。
»紫薯单独焯水可以避免染色。焯完水的生菜切小段,胡萝卜剁碎备用。
碗中倒入中筋面粉、南瓜块、土豆块和紫薯块,用筷子搅拌一下,均匀的裹上面粉。
用筛网过筛多余的面粉。
电陶炉开大火,奶锅中刷薄薄一层油,倒入胡萝卜碎翻炒2分钟。
加入600毫升清水,继续煮5分钟至水开。
水开后倒入裹好面粉的蔬菜丁,用勺子搅散。
»妈妈们一定要记得轻轻搅散哦,避免粘锅和刮掉面粉,影响口感。最后倒入生菜,煮2分钟就可以出锅啦。
最后倒入生菜,煮2分钟就可以出锅啦。
小贴士
●妈妈们也可以把萝卜碎替换成番茄丁,酸酸甜甜的汤汁,相信宝宝一定会喜欢。
●下锅之后的蔬菜丁一定要轻轻搅拌哦,避免粘锅和刮掉面粉,影响口感。