美善品顾问,健康管理师,欢迎和由美一起开启美食之旅。V:18168873980
用料
南瓜 | 2个 |
虾仁 | 100克 |
龙利鱼柳 | 200克 |
玉米豌豆 | 若干 |
绢豆腐 | 半盒 |
油 | 10克 |
盐 | 4克 |
白胡椒粉 | 适量 |
现磨黑胡椒 | 适量 |
南瓜海鲜盅的做法
两个小南瓜,切盖,去籽,放下层蒸锅25分钟varoma速度1,蒸熟。
挖出南瓜泥,1:1加水1分钟速度5,倒出备用。
洋葱5秒速度5切碎,加10克油,3分钟120度速度1爆香。
虾仁,龙利鱼柳,玉米,豌豆,料酒5分钟varoma反转速度小勺,炒熟。记得插蝴蝶棒哦。
将南瓜糊,半盒切丁的豆腐,倒入主锅,加适量盐和白胡椒粉,5分钟varoma反转速度小勺。
将海鲜羹装入南瓜容器。
撒上现磨黑胡椒,趁热享用