玉米面由于里边含的粗纤维比较多,在食用玉米面以后很容易产生饱胀感,这样可以减少对其它食物的摄入。另外,粗纤维由于被胃不能完全吸收和消化掉,在进入肠道以后更容易排出。
虽然吃玉米面不会导致发胖,但是是否能够减肥来说和吃了什么关系不大,和吃多少关系更大,也就是说少吃多动才能达到减肥的效果。即使是玉米面吃了也不一定能够增加体重,但是靠玉米面减肥没有作用。进食量的控制和运动量的增加是减肥永恒不变的思路,这样才能够达到健康减肥的目的。
用料
玉米面 | 克 |
水 | 克 |
全麦 | 克 |
酵母 | 克 |
黑芝麻 玉米油 |
玉米面烙饼的做法
加盐的作用是面饼筋道 有滋味 玉米油的作用是口感不粗糙 有香味 黑芝麻是养肾
适量加水哈
100℃水 备用
注意慢慢倒水 千万不要玉米面太稀喽
一半玉米面 一半全麦 要想口感细腻可多加面粉 我用的是全麦
和面就是这样的
这是发酵好的面粉 特别软乎
擀饼 薄厚 大小 随意掌握
面饼起泡的效果也是证明发酵母起了作用了
烙饼双层起泡了
三张黄橙橙软乎乎的面饼
可以裹腌鸡蛋 馋人呀 我赶紧去吃呀