减重第二周怎么做才好吃,最正宗的减重第二周制作方法

减重前61.2公斤，减重两周后58.5，瘦了2.7公斤，还要继续坚持，只要下定决心粗腰都能磨成针细🤪

用料  

减重第二周的做法  

1. 去皮鸡腿肉丸子、白菇、菠菜汤

2. 鸡腿肉丸子瘦肉大白菜金针菇汤

3. 手叉烧，大虾，大白菜

4. 秋葵，菜心，牛肉炒辣椒

5. 在外面吃的鸡蛋番茄，菜心，排骨，不要米饭

6. 白菜酸菜鱼，苦麦菜，鸡肉

7. 牛扒，海带芽金针菇大白菜汤

8. 在外面吃低脂餐，煎牛排，菜花，紫甘蓝，火龙果，秋葵，小番茄

9. 菜心，牛扒

10. 在外面吃的鸡腿去皮，生菜瘦肉汤

11. 中午去吃了牛肉火锅，晚上不吃肉

12. 半个月回医院复查的体脂报告，看到辛苦的半个月有点成效开心，2周减重5斤