内调外养❗️女人变美神器，破壁机豆浆食谱的做法步骤及图解,美味正宗的内调外养❗️女人变美神器，破壁机豆浆食谱做法

天气越来越冷，最适合爱美的小仙女们每天来一杯暖暖的豆浆了，营养全面，暖身又养生，常喝比敷面膜的效果更好。而直接喝豆浆太单调，今天我整理了6款破壁机食谱，以五谷杂粮为主，制作简单不复杂，磨出来的豆浆更是细腻顺滑，一周不重样，好喝不腻！

用料  

内调外养❗️女人变美神器，破壁机豆浆食谱的做法  

1. 三黑豆浆（生发固发乌发）
   
   所需食材：黑豆1把、黑米1把、黑芝麻1把、清水适量
   
   ✨✨功效：黑豆高蛋白低脂肪，黑芝麻具有乌发润发，养颜润肤的功效，而黑米富含花青素，抗衰老又滋阴补血，常喝能生发固发，五黑润发；

2. 三红豆浆（补血暖宫）
   
   👏👏所需食材：红豆2把、红枣1抓、枸杞1小勺、清水适量
   
   ✨✨功效：三种补血食材，补血益气，痛经气血虚的女孩建议常喝；

3. 紫薯小米豆浆（减脂瘦身）
   
   👏👏所需食材：紫薯1小个、黄豆1把、小米1把、清水适量
   
   ✨✨功效：紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素及花青素，有减脂、延缓衰老的作用；

4. 山药小米豆浆（健脾养胃）
   
   👏👏所需食材：山药1小截、黄豆1把、小米1把、清水适量
   
   ✨✨功效：山药滋补脾胃，润肺止咳，小米健脾养胃，缓解消化不良；

5. 绿豆莲子豆浆（清热解毒）
   
   👏👏所需食材：绿豆2把、莲子1把、绿豆1把、清水适量
   
   ✨✨功效：绿豆性寒味甘，有清热解毒，清暑利水的功效，而莲子营养丰富，有清热解毒和宁心安神的作用；

6. 银耳莲子豆浆（养心养颜）
   
   👏👏所需食材：银耳1小朵、莲子1把、绿豆1把、清水适量
   
   ✨✨功效：银耳，人称廉价的燕窝，既能美容养颜，又能增强免疫力，与莲子搭配，营养翻倍；

小贴士

1、将处理（削皮、冲洗）好的食材放入破壁机中，放入适量清水和糖（冰糖、代糖、不放）等，选择豆浆功能即可，注意想喝粘稠点就水放少点，食材多点，反之亦然；

2、 我的破壁机是免浸泡免过滤的，如果你的不能，想要口感细腻点则可以提前浸泡或者过滤；