黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些,研究显示:黑豆具有高蛋白,低热量的特性,除能满足人体对脂肪的需求外,还有降低血液中胆固醇的作用,对年轻女性还有美容养颜的功效。
用料
黑豆 | 克 |
白糖 | |
水 |
黑豆豆浆(简易榨汁机版)的做法
黑豆洗干净后,用清水泡发。(建议使用电饭煲预约功能,泡+煮二合一更加方便快捷)
将黑豆捞出放出榨汁机里,加适合开水或煮黑豆的汤水,加入白糖搅拌5-10分钟。
搅拌结束后,用筛网过虑掉豆渣即可。
小贴士
1、黑豆一定要煮熟。
2、忌在豆浆里加生鸡蛋。
3、鲜榨豆浆尽量在2-3小时内饮用。