东菱空气炸锅,多功能可换盘。高颜值,做你所做,想你所想。用料玉米粒适量无需一滴油|空气炸锅版爆米花🤷的做法1.准备爆米花专用玉米粒2.空气炸锅提前预热200℃5分钟,放入锅里,等待爆开即可3.金黄黄的玉米粒4.透过玻璃盖可...
09-26
yi情宅家专注研究美食用料母鸡半只鲍鱼6只海参6只虾6只花菇3朵竹荪10克虫草若干花胶30克南瓜100克元贝3只盐适量油适量金汤佛跳墙喝的一滴不剩的做法1⃣️母鸡去油焯水沥干备用2⃣️花胶、海参、元贝提前泡发备用3⃣️南瓜...
02-19
不用一滴油就可以做的紫薯糯米饼,咬一口香甜又软糯,还有满口的芝麻香,超级满足。只需要简单的材料和海氏i7风炉烤箱就可以了。用料紫薯200克糯米粉35克糖15克牛奶30克白芝麻适量吃不胖~不用一滴油的紫薯糯米饼~新手零失...
10-09
夏天的标配:吃宵夜撸烤串,小酒一杯不会醉……可是想减肥的宝宝们很着急,也想解解馋过过瘾,来试试这款串串吧!用空气炸锅做的彩椒鸡肉串,不用一滴油,低脂健康,肉嫩多汁,完爆烧烤店!可以趟开吃啦!赶紧赶紧!用料鸡腿4个黄彩椒半个红...
11-21
以前在饭店吃过一次就爱上了。后来吃到广式烧鹅配的梅子酱,就琢磨着拿来腌排骨应该就是那个味吧。一试果然,嗯!就是那个味!咸香中带着梅子的酸甜,解腻😋😋用料肋排300克冰糖适量料酒2勺生抽5勺老抽半勺梅子酱2勺姜数片蒜头...
12-18
这款椰奶冻我用了最简单的方法,而且一点椰奶也不浪费,食材就三样,超级简单哦!用料椰树牌椰汁200ml吉利丁片10g木瓜1个一滴椰奶也不浪费的【木瓜椰奶冻】的做法把木瓜切去一个小盖,然后用勺子把木瓜籽挖出来往挖空的木瓜里...
05-25
明天回老妈家,看看冰箱里的各种剩菜,决定随手利用解决掉。想过吃火锅,感觉一个人有点浪费时间,于是,这道菜横空出世。用料各种蔬菜/肉类适量红腐乳1块蚝油1勺不放一滴油的美味大杂烩的做法调个汁水,腐乳每个地方可能也不一...
12-31
不加一滴油,减脂期间必备用料鸡腿琵琶腿3只酱油老抽(腌制)5g生抽(腌制)5g淀粉(腌制)适量姜末(腌制)3-5克料酒(腌制)5g花椒适量(看各人口味)盐适量小米椒看口味椒麻蒸鸡腿,不加一滴油的做法鸡腿去骨头切块,浸泡半小时,将血水泡出沥水后...
03-10
家里有无肉不欢孩子的上班族。下班回家赶时间这道豆豉蒸扇子骨无疑是最简单最方便的硬菜了有多简单呢?这么说吧,只要一只手,或者动动嘴指导一个四五岁的孩子动手,都能做得出来。没有扇子骨也可以换成蒸肉,但不能用纯瘦肉,太...
12-31
红烧肉里加入宽粉,宽粉吸满汤汁,老好吃了,真的很绝👍🏻我还加了鸡蛋,但最好加鹌鹑蛋,比较好入味,最后在配上大米饭,香到说不出话🤤用料五花肉350克生抽5勺老抽半勺料酒7勺冰糖4块大葱两段生姜四片大料4个水煮蛋2个(可不加)宽粉...
02-16
用料生抽勺老抽勺葱根姜片八角个料酒勺大蒜瓣花椒粒啤酒1瓶冰糖克牛肋排2根原汁原味——不加一滴油的红烧牛排的做法牛排洗净,冷水下锅,水开后除去浮沫,用热水冲洗一下牛排,放入高压锅内高压锅内放入没过牛排的水,放入一罐...
01-03
用料虾几只都行蒜5瓣姜3片生抽2勺蚝油1勺料酒1勺小米辣2根不用一滴油🦐蒜香辣虾的做法去虾线处理干净姜片➕蒜末➕生抽➕蚝油➕料酒➕小米辣搅匀腌制10分钟摆上空气炸锅,倒入腌制的酱汁180度18分钟,中途翻面几次出锅撒...
12-22
我的减脂餐用料秋葵400克蒜仔5瓣味达美臻品蚝油1勺欣和轻盐酱油2勺不加一滴油的凉拌秋葵的做法1.秋葵买回来洗干净,先不要切开,锅里烧水,水开放盐,在放秋葵,焯水一分钟。2.焯好水的秋葵过一下凉水,切掉秋葵的梗子,然后在把秋...
12-19
用料五花肉推荐黑猪300克炖肉包1包冰糖少许生姜少许葱少许熟白芝麻适量料酒3勺家常红烧五花肉不放一滴油的做法新鲜的五花肉用温水洗净。冷水下五花肉,放点生姜和葱以及料酒去腥,小火烧开。将烧开的五花肉洗净,去除浮末...
12-03
在疫情封控期间疯狂想吃肉,但又因为在减肥所以想到这道简单的菜品。(非常方便快手,封面为酱煮牛肉)用料姜4-5片盐适量生抽适量孜然粉少许辣椒适量料酒适量肉(都可以)吃多少放多少鸡蛋6个豆腐干吃多少放多少豆瓣酱(关键)2-3勺...
12-29
我们家真的非常喜欢吃鸡翅但是吃多了各种口味繁多的鸡翅以后反正原汁原味的才最好吃所以我自创了这个菜式家里人都非常喜欢😆大人小孩都可以吃哦停不下来而且不用一滴油一点负担都没有用料鸡翅9个酱油35g不放一滴油的...
09-22
喜欢吃辣尤其是川菜麻婆豆腐,可惜想要做正宗麻婆豆腐步骤稍有繁琐家里调料不足,索性做个家庭版麻辣豆腐,这个版本是探索好多次后最好吃的版本,和麻婆豆腐一样的麻辣口,鲜香入味,好吃到连下两碗饭😄😝用料老豆腐一块葱干辣椒...
01-26
妈妈这两年身体不大好,师傅说要我初一十五吃素,为了找到能在这些时间能吃而且好吃的东西,大概花费了一年的时间。最近特别迷日料,学习了一些简易的“出汁”方法,发现这道面的汤简直喝一年也不会腻歪!春天胃不好,就这这个汤煮...
06-08
对于山药这个食材,大家肯定不陌生,虽然其貌不扬,实则软糯鲜香,尤其是家里的长辈们都特喜欢的一种养胃食物,8块钱一斤,用来熬汤、煮粥喝超赞。但是山药的吃法多种多样,不单单能用来熬汤,还能做成可口的美味零食,今天给大家分享...
11-27
控油,控盐。用料盐3克鸡翅10个厨房纸少量油1滴一滴油的干身鸡翅的做法1斤鸡翅,洗干净,撒入一克盐。摸匀。用厨房纸吸去多余的水分。锅里放入一滴底油抹匀。小火平铺,吸干水的鸡翅。6分钟反面。再小火煎6分钟,取出来,用厨房...
11-14
减肥版本的鸡蛋炒金针菇!一定要用不粘锅!用料金针菇一包鸡蛋一颗低脂牛奶10ml盐黑胡椒金针菇炒蛋(只需一滴油)的做法金针菇切去根部,洗净,沥干水分。鸡蛋和牛奶搅拌均匀,放入适量盐和黑胡椒粉,拌匀。锅中放入一点点油就可以,油...
08-25
因为不放盐,所以很脆爽,很鲜用料香菜带根半扎长黄瓜洋葱青辣椒胡萝卜菜花根或西兰花根切去分枝头儿部位大蒜盐花椒白糖食用油不放一滴盐做腌咸菜的做法将所有食材洗净,擦干水份(或晾半天,晾干水份)黄瓜、青椒、洋葱、胡萝卜...
03-04
小时候从姥姥家打包了一个他们自己煮的白猪蹄。家里人都不吃,妈妈蒸了好几顿已经软烂无比说让我尝尝,说实在不喜欢吐出去就扔了。然后进嘴里那感觉,蹄筋都快化了。我就爱上了!满满的胶原蛋白,软烂无比,连隔壁80岁没牙的老奶...
12-29
不吃油?水也可以炒鸡蛋🥚不用不粘锅,铁锅也可以🎯用料鸡蛋2个盐1小勺饮用水200ml胡椒粉1小勺黑芝麻8克不加一滴油的水炒鸡蛋🥚🐣🐥的做法取两颗鸡蛋,清洗后敲壳加入碗中,打散加入鸡蛋液三分之一量的饮用水加入小勺盐、小...
10-15
馅料的制作可以参考我发布过的韭菜鸡蛋素饺子食谱,里面写的比较详细。用料韭菜1把鸡蛋3个粉丝1把胡萝卜1节面粉300克温水适量调味料:香油2勺五香粉1勺生抽2勺盐适量鸡精适量【不用一滴油煎的】韭菜鸡蛋盒子的做法韭菜,胡...
03-01