用料玉米面200克胡萝卜1根鸡蛋1个菠菜1小把粉丝1把葱花少许十三香1勺耗油2勺玉米油少许面粉或者玉米淀粉20克健康粗粮玉米菜团子的做法水开放入菠菜焯水,煮一分钟即可过凉水攥干,这次买的根很干净我就没切掉。胡萝卜擦...
11-08
用料玉米面500克白面1000克酵母15克芹菜叶30克甘蓝两个鸡蛋五个粉条一把盐6克味精12克鸡精12勺十三香1勺葱姜末20克油50克带馅的粗粮菜团子的做法甘蓝烫水冲凉切碎攥干水分加入炒好的鸡蛋、葱姜末、粉条加入盐、味精...
01-01
做的挺成功的,怕忘记,随便记录下用料马齿苋150克面粉250克玉米面100克酵母4克水约250克马齿苋菜团子的做法面粉加水加酵母和成稠面糊发酵一晚,早上加玉米面加马齿苋揉成软面团,不粘手就行,分割揉成馒头。上锅中火至开锅后,...
02-04
现在市场上很少有买这种老式传统主食了,有的也通常是馅油很大,或是面皮添加了白面。这次是烫面的,馅料用了家里剩余的各种菜,馅料比较杂,纯素。用料玉米面250g黄豆面50g胡萝卜适量小白菜适量酱豆腐干适量菜团子(烫面)的做法...
12-09
营养指标【膳食纤维+优质蛋白】做法简单,可以利用的食材很多:蔬菜类可以用小白菜、菠菜,芹菜叶,油麦菜,木耳,胡萝卜,香菇等;蛋白类可以加入豆腐,鸡蛋,虾皮,肉沫等。本食谱以最简单的配方为例,说明一下做法。具体热量与营养根据每...
08-31
爸爸尿酸高,孩子长身体,我要减脂,所以家里的肉类海鲜控制的比较严格,每人每天保证1-1.5个鸡蛋,蔬菜多多益善,每天至少5种300克以上,水果两种以上不超过250克,加上不超过20克的坚果,每天早上五点起床做饭的我励志于把爷三个养的...
12-04
减肥,低脂,给老公做的早餐用料玉米面克胡萝卜2根鸡蛋3个白罗卜半根木耳少许粉条少许把玉米粉菜团子的做法白罗卜插丝过水去辣味。胡萝卜插丝炒软。木耳,粉条切碎。鸡蛋炒碎一点。放入十三香,盐,葱,油炝一下。做成一个一个的...
04-13
低脂营养健康用料菠菜十几棵把油菜四五棵胡萝卜半根根木耳100克粉丝一扎鸡蛋三个玉米面🌽菜团子的做法菠菜、油菜过水(水煮三分钟)粉丝温水浸泡鸡蛋炒熟备用根据个人喜好可以剁碎,也可以让它长的长点😂😂(芝麻胡椒粉盐耗...
03-19
用料玉米面菠菜鸡蛋香菇粉丝木耳简单又丰富的菜团子的做法备料滚面,成团蒸。灵魂蘸酱:蒜油香料。...
02-13
无需揉面不用和面,一看就会,减脂餐从些告别水煮鸡胸肉,鸡胸肉的花式吃法之鸡胸肉玉米面菜团子,饱腹感极强,也很适合上班族的减脂便当。用料鸡胸肉1块玉米面适量胡萝卜半根黑木耳适量生菜5片香菇6朵生抽1勺蚝油1勺味好美沙...
07-21
减脂期的绝佳食物!零厨艺也可以轻松驾驭~用料玉米面适量鸡蛋适量胡萝卜适量木耳适量菠菜适量盐适量姜适量五香粉适量嫩豆腐适量超简单的减脂菜团子的做法需要的菜收拾好,切好备用。(鸡蛋里放少量的盐。其他所有材料里不...
01-19
夏季减脂记得“管住嘴迈开腿”,尽量少吃油腻的食物,不吃零食,多吃粗纤维多的蔬菜和粗粮,保证足够的蛋白质摄入用料小白菜200克鸡蛋3个胡萝卜半根太太乐鲜鸡汁适量玉米面200克面粉3汤匙玉米面菜团子(减脂主食)-太太乐鲜鸡汁...
04-25
用料玉米面适量胡萝卜1根鸡蛋4个莴笋1跟根盐8克玉米粉菜团子,血糖友好的做法胡萝卜莴笋擦丝炒好捏成团子准备好干玉米粉,裹多少随意菜团子外面裹上玉米粉,上锅蒸十分钟,出锅咬一口想不想金团子...
08-12
荞麦营养丰富热量低升糖指数较低适合减脂期做碳水主食搭配上新鲜蔬菜好吃不会胖~整~~~~😂用料荞麦粉500克酵母3克甘蓝半颗鸡蛋3个胡萝卜1根盐2克蚝油1勺生抽2勺芝麻油半勺十三香少许白胡椒粉少许减脂餐~菜团子的做法...
04-07
低脂,健康,超级好吃。而且失败率低。市面上很多菜团的教程,太难了,我这版本适合像我一样又懒手又残的。适合消耗无处使用的全麦面粉。用料大白菜四五片叶子鸡蛋2个海米或者虾皮适量(喜欢吃就多放点)木耳适量云南红葱菌适量...
09-02
非常好吃又健康的团子,我和姑娘一人吃了两个。用料菠菜一把胡萝卜半根香菇6朵粉条1把粗细玉米面适量🍃减脂佳品,💯的“忆苦思甜”菜团子的做法菠菜香菇洗净焯水切碎,粉条提前泡发后,煮到能掐断后,捞出切丁。胡萝卜插丝后切...
11-06
用料小白菜馅小白菜,木耳、香菇,素蚝油、香油、酱油膏、美极鲜、盐、蘑菇精白萝卜馅白萝卜、木耳、香菜,素蚝油、香油、酱油膏、美极鲜、盐、蘑菇精玉米面薄皮大馅-玉米面菜团子小白菜馅&白萝卜馅的做法小白菜,焯一下...
06-12
小白菜、鸡蛋和虾仁馅儿哒!爸爸妈妈的菜谱,记忆中的味道…我第一次学做就成功了!精细的日子也需要多吃粗粮哈!方子是8个菜团子的量。用料面粉250克玉米面250克小苏打2克泡打粉2克鸡蛋2个小白菜300虾仁150克料酒2勺白胡椒...
04-12
小时候缠着奶奶做萝卜缨的菜团,现在没找到萝卜缨,做小白菜馅的一样好吃,家的味道!用料小白菜适量猪肉馅适量虾皮粉丝葱、姜玉米面、白面酵母好吃到爆--小白菜菜团子的做法玉米面:白面1:1混合(我为了提香又加了点黄豆面,沒有...
05-25
春天不减肥,夏天徒伤悲。最近减脂美食的话题一直位居榜首,我们就也来凑个热闹,做一款低脂低热量的菜团子,因为使用玉米粉做的,所以金黄金黄的,很像一颗黄金圆球哦!!!购买金字淡咸肉,前往下厨房市集用料沙窝萝卜(绿的萝卜)1根胡萝...
11-07
工作没有以前忙碌了,生活慢下来。常回忆起小时候妈妈做的菜团子。现在的生活都精细化了,很少吃粗粮,今天就来一个忆苦思甜,盘菜团子。用料玉米面2碗香菇1斤白菜心1颗洋葱1个腊肠1根盐适量生抽2勺蚝油2勺十三香1勺味精5克...
05-05
最近在减肥研究好吃不胖的菜谱用料玉米面150克鸡蛋1个龙口粉丝10克虾皮少许小白菜250克减肥餐之玉米面菜团子的做法鸡蛋打散炒熟炒碎龙口粉丝烫熟控干切碎菜叶开水烫一下切碎把水挤干加虾皮盐麻油拌匀混合的馅儿团一...
02-02
用料青菜(有特殊味道的菜最好,如,芹菜叶、地瓜叶、榆钱、槐花,还有最著名的马蜂菜)盐,姜汁、蒜蓉,醋、麻油,辣椒油、花椒粉清蒸菜团子的做法菊花菜,苦麦菜,莴苣叶等都可,盐水浸泡洗净后沥干,切碎。放盐入菜碎,反复地揉搓,要用力,要有...
12-15
疫情突发,闷在家里就开始做饭了。想让孩子多吃菜,就试试这个菜团子吧!|疫情居家吃什么|😋怎么调馅儿好吃怎么包馅儿不散怎么包皮儿不裂用料鸡蛋3个虾皮少许菠菜400g玉米粉少量木耳七八朵香菇七八朵粉丝一小把花椒10几粒八...
01-26
先生陷入了减肥无法自拔,疫情在家运动量减少,只能管住嘴了。吃点粗粮挺好。用料玉米面适量玉米粉是玉米面的三分之一菠菜1把胡萝卜1根木耳几朵调味料菜团子🥬的做法玉米面和玉米粉搅拌在一起,放点小苏打。他俩的区别看图...
04-07