买茄子忘记买土豆了,做不了东北名菜茄酱只能做个红烧茄子了。用料茄子2个西红柿2个青椒1个蒜2瓣生抽1勺老抽半勺糖半勺食盐1勺(用来去茄子的水)油半勺蚝油半勺淀粉2勺少油少盐红烧茄子-茄香入味的做法茄子滚刀块,撒食盐青...
11-24
藜麦饭超好吃😋,代替米饭🍚是真香。配料可以根据自己的需求改变,重点是少油少盐,很清淡。用料鸡蛋1个蟹柳3根黄瓜20克三色丁30克西兰花80g香菇1朵藜麦饭(煮熟)100g减肥少油少盐蟹柳鸡蛋🥚藜麦饭的做法将藜麦煮熟,冷水下锅煮...
02-06
多吃粗粮蔬菜,七分饱,多运动,希望健康减肥用料持之以恒少盐少油少糖的做法少油少糖少盐小贴士健康饮食+运动,...
04-12
(忙着做饭所以没有拍步骤图ˊ_>ˋ)我做饭完全坚持少油少盐无酱油无味精,喜欢酱油味精的可以自己酌情添加哈~以及学生党租房子只有一口便宜的铁锅,所以可以说步骤很简单,吃得很健康呢~用料彩椒(呜呜我只有黄的)茄子葱姜蒜油盐料...
07-26
为了9月的旅行为了美美的照片我要瘦!!!当然食堂越来越难吃,也是重要的原因啦😭😭。整个菜谱,只有肉会有盐,基本全部没油,尽量都用烤箱和水煮用料蛋白质鸡蛋1-2只豆腐干1大片牛肉1块蔬菜生菜1颗青椒1-2个碳水紫米,糯米,燕麦米,粟...
09-08
用料茄子2个面筋5个东北大酱3勺食用油少许黑芝麻少许少盐少油的茄子炖面筋的做法茄子2个,去皮,切块,盐水洗净。面筋5个,开水焯,去油。切条。1.开火,热锅。2.锅热后,倒入少许食用油。3.油热后,放入茄子丁,大火煸炒一会儿。4.放...
07-14
我们全家都爱的小炒肉,少油低脂版来了!烹调时不加味精也好吃,来云南必须点的菜。记得跟厨师说别加鸡精或者味精,常吃的话不大好哟,懂行的人都知道。用料淀粉适量猪里脊适量酸腌菜可加可不加蒜苗1棵青椒1棵姜丝适量草果粉可...
08-20
每次去超市就爱买好多菜,买了又不记得吃,某天晚上发现了冰箱里的黄瓜,用手头的材料随手腌制起来放进冰箱,第二天早上拿出来,爸妈都赞不绝口哈哈,吃完了又去买了黄瓜重新做了一次记录下来🙈口味是酸酸辣辣很清爽的味道,我口比...
03-17
喜欢吃椒盐牛舌饼,酥酥的外表下咸甜适口椒香四溢,好吃不腻。人在北京,稻香村和义利这两个牌子吃的比较多。总结一下,义利的馅料口味适中但酥皮太厚实,稻香村的感觉馅料口味太重,太咸太甜油也重。那怎么办呢?自己动手吧,咸甜香...
02-26
茄子,为常见蔬菜,原产于亚洲热带地区,现我国各省均有种植。其营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。不仅有降低胆固醇的功效,还对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用...
01-06
夏天吃的太腻容易积食,吃点素菜对身体好😊用料豇豆1把糖1小勺醋3勺生抽2勺蒜3瓣食用油1勺橄榄油1勺盐1勺(半勺放水里,半勺用于凉拌)姜2片少油少盐减肥可吃的凉拌豇豆的做法豇豆掰成手指长度,锅中加水,冷水下豇豆,水里放少许...
08-20
好菜谱一起分享!用料❤️主食材莲藕2个花生米100克盐适量❤️酱汁油适量蒜末适量生抽1勺清水少量水淀粉淀粉20克➕少量清水❤️装饰葱花少许莲藕丸子,少油少盐,软糯Q弹,外软里脆,越嚼越香!的做法花生米洗净浸泡。1⃣️莲藕擦丝。2⃣...
05-04
几年前,在杭州一家西饼店无意看到佛卡夏,一下被那颜值和味道惊艳到。近期新购美善品,烘培兴趣高涨,各种面包蛋糕做做做之后,就想到几年前的佛卡夏,综合网上的配方完成了这款佛卡夏,味道是记忆中的味道,一口咬下去,松软中带有一...
11-07
2021年新年第一天,首先祝所有小伙伴们新年快乐!2021第一顿早餐来碗热乎乎的低脂高蛋白生滚窝蛋牛肉粥开启新的一年新的一餐,小伙伴们赶紧做起来吧~100道低卡减脂餐每周末持续更新中……用料太太乐鲜鸡汁8克太太乐芝麻香...
09-19
用低蛋白面粉试了试做披萨,味道我觉得还是很好的!!当然,口感上比普通披萨饼会稍微干一些,但基本不太影响啦,毕竟面粉不同,还少油。披萨酱方面自己炒制也很方便,虽然低盐但口味也挺好的,大家快做起来吧(♡˙︶˙♡)用料低蛋白馒头...
12-16
老母鸡汤🫕好喝,鸡腿🍗总是第一个被吃掉,但汤里的鸡胸肉柴柴的,等到汤喝完了,常常还剩下不少鸡肉没人吃。但吃不完的鸡肉只要经过葱油的洗礼就能焕发新生🐣,马上成为餐桌上的抢手货啦😄这也是从妈妈的家常菜谱中copy到的,没...
10-06
用料香芹半斤豆干5块生抽2勺懒人的少油少盐减肥餐9香芹炒豆干的做法香芹切段后焯水断生,豆干切条备用锅中倒入少许油,将豆干炒至切面变色,倒入焯好水的香芹,翻炒出香味,倒入少许生抽(放生抽的菜,我个人不太喜欢放盐了),在煸炒...
06-29
西葫芦水分含量很高,非常适合减脂期食用。(不减脂也可以多吃🙃用料西葫芦1个鸡蛋2个胡萝卜半根木耳10朵饺子皮30张香油4勺生抽2勺老抽半勺蚝油2勺五香粉2勺少油少盐西葫芦木耳鸡蛋饺子的做法用料展示1⃣️胡萝卜、木耳切...
03-30
用料盐2克番茄1个鸡蛋2个丝瓜1根夏日清爽少盐少油瘦身三鲜汤的做法锅里少放油,七成热放入番茄,翻炒,炒至番茄出汁,加水,煮开两只鸡蛋搅拌均匀,倒入煮开的番茄汤中,加入丝瓜,煮二分钟加少量盐,出锅,装碗,开喝…妙光,超爽……食材全...
05-04
油菜真是怎么炒怎么好吃的青菜啊!十分钟搞定的家常菜,脆脆爽爽就是它!来点软软的蘑菇点缀下,yummyyummy!用料油菜3棵蘑菇5朵葱姜蒜5克🉐️吃素系列:少油少盐的十分钟小炒:蘑菇炒油菜的做法油菜掰开洗净,蘑菇切三角块,去根,泡一会...
12-18
清爽又美味的黄瓜片炒虾仁,漂亮,好做,又好吃,小伙伴们赶紧行动吧😄😄用料黄瓜1根虾仁150克盐少许土豆淀粉少许现磨白胡椒少许耗油1小勺瓜片烩虾仁爽脆美味少油少盐又健康的做法黄瓜去皮去瓤,切成如图所示小菱形块,开水焯水...
03-12
用料豆角猪肉西红柿葱姜蒜醋糖料酒盐番茄豆角(少油少盐无酱油)的做法猪肉解冻切丝,用盐,黑胡椒和适当料酒拌匀,腌制半小时即可ˊ_>ˋ(抱歉并没有拍摄步骤图)豆角洗净,掰成小段;西红柿洗净,去皮切块。葱切成葱花,姜和蒜切成碎碎的...
07-26
用料包菜1/2个紫甘蓝1/2个胡萝卜丝50克洋葱1个卤牛肉80克全麦意大利面80克减脂期的另一款主食——少油少盐的菜多面少的炒全麦意大利面的做法意大利面煮熟过凉水后沥水备用。不粘锅热锅倒入两个一元硬币大小的橄榄油,...
10-25
新手厨房小白都能做的减脂餐😋用料荞麦面80克鸡蛋1个金针菇1把红尖椒1个生抽蚝油盐火腿肠1根大蒜2瓣少油少盐减脂荷包蛋闷荞麦面的做法起锅刷油,打入一个笨鸡蛋,煎荷包蛋,两面成型盛出利用煎鸡蛋剩余一点油放入大蒜红尖...
09-13
用料黄豆芽500克食盐3克醋适量橄榄油5克葱、蒜、干辣椒适量减盐版生抽适量素炒黄豆芽家常菜减脂必备少油少盐的做法步骤如图,一个字一个字码的,方法简单也很好吃,也不胖人~成品~小贴士醋是灵魂...
03-26