对于小仙女来说,不管什么时候,都是要保持身材的,不能肆无忌惮的大吃大喝。但是,又抵抗不住美食的诱惑肿么办?今天就和大家分享一款超低卡的网红同款蛋黄酱三明治,既美味又营养,好吃还不发胖。做法也超级简单,用家里的帝伯朗早...
08-16
今天跟大家分享一道减脂必备,美味不发胖的海带豆腐虾仁汤,一锅都不够喝的营养鲜美,超级好喝。做法也非常简单。用料海带100克豆腐2块虾仁100克口蘑7-8个盐2克胡椒粉少许香菜2根姜丝5克葱段2根开水700克食用油10克减脂排...
09-19
本方采用了古早蛋糕的传统方法:烫面法。因为加了酸奶,口感更加清新,适合夏天食用。酸奶需选择质地较浓稠的,如若是超市买的酸奶,糖的用量需酌减.方子适合8寸模具,活底的话需用双层锡纸将底部仔细包裹好,以免水渗入进去。提前...
08-24
嘴馋零食又怕不健康会长胖?每次吃零食酸爽的感觉中都带着一丝隐隐的罪恶感?那就试试做这份养生零食吧,美味与营养兼得,健康不怕胖,而且食材简单、做法还不难。孕妇和小孩也可以放心吃哦!用料黑芝麻适量核桃适量红枣适量枸杞...
05-03
用料鸡腿一个竹签有滋有味减肥餐~不发胖大胆吃的照烧鸡肉串串的做法手枪腿一个竹签子若干鸡腿剔骨切大块然后加入一勺料酒两勺生抽一勺蚝油半勺老抽半勺蜂蜜腌制半小时穿串串~最后这一步可以用空气炸锅微波炉烤箱来完成...
12-25
*发面饼松软可口,充满麦香味。深受大众喜爱。也是我最喜欢吃的面食之一。*我觉得发面饼也可以作为野餐,旅行的主食之一。*无油无糖,清淡也可做早餐,担心涨脂肪的人群优选。*发面饼也很多做法和配料可以利用,我教个简单易懂...
11-14
迟迟不开学,在家自己做吃的,越吃越pang,越pang越想吃,嘻嘻嘻。这些都是挺简单的东西,在这个app都能搜到菜谱😉不能只让我自己胖用料满满的正能量适量在家发胖攻略的做法螺蛳粉。建议跟家里人商量好了再吃,不然容易被打哈哈...
04-15
喜欢西点又怕不能维持健身成果,只好自己动手做少糖少油版纸杯戚风蛋糕(或为北海道戚风蛋糕无奶油版)用料牛奶24克色拉油/橄榄油也行24克白砂糖18+35克低筋面粉38克蛋清100克蛋黄45克塔塔粉1克不易发胖、少油少糖的北海道...
07-21
🔥疫情当前,每天新增确诊病例数字让人惶惶不安,抢了口罩抢米面,更有很多人抢了鸡用双黄连❓❗️……我们尽量避免出门,提高免疫力就是抵抗病毒的法门✅~㊙️大豆蛋白是优质植物蛋白,符合人体合成氨基酸的需要。豆子打成豆浆,💯营...
12-08
熬夜的设计人,努力抗衰努力保持最好的状态只能努力调整饮食结构😄用料绿瘦子3.5克酸奶80克黑芝麻和豆混合粉两勺燕麦麸2勺果仁麦片适量水果适量燕窝适量尽情吃不用担心发胖的混合杯的做法1.黑芝麻、黑豆混合粉加适量温...
08-10
最近过年,大鱼大肉是在吃腻啦!㊙️好想来点小甜点解解馋,做了这个奶香紫薯饼,味道巨香,做起来超级快手,我妈再也不担心我早餐没得吃!用料紫薯🍠1个炼乳10克手抓饼1张蛋黄液1个白芝麻10克🌈一口酥的奶香紫薯饼❗️好吃又解馋替代...
10-13
喜欢喝奶茶的我对茶叶要求非常高,外面的奶茶原材料都达不到我的标准,所以都是自己在家里diy!用料水650毫升牛奶100毫升茶叶8克炼乳2克奶粉50克开奶茶店肯定排队的不会发胖的醇正乌龙奶茶的做法准备好四个反折茶包袋,茶叶...
05-30
用料明治原味酸奶180ml香蕉1根甜橙1个猕猴桃1个芒果1个水果酸奶色拉好吃不发胖的做法准备好你所需要的水果将水果全部切块装盘完成倒入酸奶,我买的酸奶略厚成品看上去不太灵吗相一般,味道一级棒。...
10-20
每次去面包店,最吸引我的还是那个长长条状的毛毛虫,不管是加奶油还是用豆沙,都超级喜欢,因为一口下去,满满都是料怎么都吃不够。所以今天为大家介绍一款红豆沙毛毛虫面包的做法,刚做出来特别的香甜,儿子就抢着吃,喜欢吃面包的...
02-05
宅家一个多月,我们都是自己捣腾吃喝的乖宝宝😉如果可以在享受美味、增加营养的基础上👉🏻👉🏻👉🏻提高代谢、促进肠胃蠕动,又不会肚满肠肥,是不是非常棒棒呢?烤燕麦相信大家都不陌生,我自己也经常吃,除了健康营养之外,还特别...
01-21
刷微博看到关晓彤分享了一个在她减肥时期让心情愉悦还能犒劳自己的解馋汤羹——减脂解馋鲜辣汤。晓彤妈妈也发布了烹饪这道菜的教程vlog,简直全程都在我的馋虫点上!尤其是晚上锻炼完饿着肚子在床上看到这个vlog,暗自下决...
06-15
在微博里学的。。现在每天每顿饭后都喝用料香蕉4根红糖200g粮食白醋2斤不发胖的秘密——香蕉醋的做法香蕉切片后,放入密封罐,然后放入红糖和白醋。盖盖密封,7天后可以引用。建议每餐后十分钟引用,可以帮助减肥。小贴士其...
11-16
想吃甜品又不想发胖,那就试试花胶冻吧用料牛奶250毫升红豆50克冰糖10克花胶20-25克【夏日不发胖甜品】红豆牛奶花胶冻的做法红豆提前泡三小时以上。干花胶泡发,切成小块。小块利于出胶。泡发好的花胶和红豆放入隔水炖盅...
08-04
三文鱼中含有DHA,DHA,俗称脑黄金,是人体大脑发育、成长的重要物质之一,是神经系统细胞生长及维持的主要营养物质,也是大脑和视网膜的重要组成部分,对智力和视力发育至关重要,加强记忆和思维能力,有助于保护视力,预防视力下降。...
11-28
减肥也可吃哦!无糖无奶油高蛋白!关键细腻无渣!夏天来一口太完美了用料老豆腐300克燕麦奶一小碗燕麦➕350毫升水破壁机打零卡糖35克黑芝麻粉十五克脱脂花生酱一大勺黄豆粉15克不会发胖的豆乳冰淇淋的做法要用老豆腐我自己...
06-18
不含糖不含淡奶油的超健康棒冰!吸饱牛奶的奇亚籽充满微微的嚼劲,和荔枝的清甜相得益彰!不管是热了还是饿了,来一根,饱腹感满满的。荔枝甜份高水份多,所以不需要再额外加糖甜度就很合适了!也可以选择一部分荔枝打碎,一部分保留...
08-03
使用低热量的可可代替高热量的巧克力,在甜度及风味上都不亚于真正的巧克力马芬。选用熟透的香蕉,烤出香气浓郁的巧克力玛芬。剩余香蕉可放入冰箱中冷冻,自然解冻后即可派上用场。热量:市面上版本197大卡--->茨木老师版本1...
11-06
用料牛肉2000克生抽50勺老抽30克料酒20克香叶4片八角1个小茴香1茶勺桂皮1块草果1个肉蔻1个孜然粉1茶勺盐1茶勺糖2茶勺姜片5片蒜片10片巨好吃,不发胖!😋【五香牛肉干】的做法看图看图看图看图看图看图小贴士开锅后撒上芝...
11-09
「胖喵•食•物语」吉野家的肥牛饭又贵量又少在家潜心研究了几次最终配比出最好吃的酱汁而且低油低脂不长肉来吧饭友宝宝们无私奉献给你们用料肥牛200克白洋葱1个(可半个)西兰花半朵胡萝卜半根调料在步骤图里0失败吉野...
02-24
用料粉丝50克金针菇200克蒜一整头红椒适量小葱少许酱汁👇糖½大勺蚝油1.5大勺生抽2大勺清水1大勺好吃不发胖--蒜蓉粉丝蒸金针菇的做法粉丝泡软金针菇切除根部,再一切为二。因为家里有小孩,所以我切短一点方便他们吃。大...
06-10