>
番薯干中含有的食物纤维特别的丰富,因此可以促进肠胃的蠕动,反而有利于便秘的情况,番薯干中含有的营养价值特别的丰富含有大量的维生素和矿物质,可以帮助缓解身体虚弱的情况,尤其是可以补中益气。
用料
自制番薯干微波炉版的做法
削皮,洗净,蒸熟,放凉,切片,放微波炉烤1小时,中间翻面几次,大家可以依自家微波炉脾气决定烤的时间,依自己的口味决定番薯干的软硬成度。
放凉装袋,装盒子都OK啦
小贴士
1,关于蒸的时间。这个要看多大块了,如果太大,也可以切开再蒸,开锅15-20分钟一般是可以的。其实蒸到一定时候,用筷子扎一下,就可以感觉到没有硬心就是熟了。