新买了一个小小的锅太方便了，加上这两天情绪很不稳定，就想调理一下～
是一款特别特别暖和的粥 早晚喝都很合适（已n刷）
2020.6.20更新（不断刷自己的菜谱才能有改进呀）
用料
| 红豆 | 20g |
| 黑豆 | 10g |
| 黑米 | 10g |
| 即食燕麦 | 20g |
| 黑芝麻 | 少许 |
| 红枣 | 5颗 |
| 枸杞 | 少许 |
补血养胃仙女粥｜#Healthymeals#的做法
黑豆黑米红豆提前一晚上泡 第二天早上直接倒入锅里，大火煮开 转中小火
![补血养胃仙女粥｜#Healthymeals#的做法步骤图 第2张]( "补血养胃仙女粥｜#Healthymeals#的做法步骤图 第2张")
倒入洗干净的红枣枸杞 小火煮30-40分钟
![补血养胃仙女粥｜#Healthymeals#的做法步骤图 第3张]( "补血养胃仙女粥｜#Healthymeals#的做法步骤图 第3张")
出锅前五分钟加两小勺燕麦片 这一步很重要！增加粥的黏稠度 更好喝
![补血养胃仙女粥｜#Healthymeals#的做法步骤图 第4张]( "补血养胃仙女粥｜#Healthymeals#的做法步骤图 第4张")
最后关火焖五分钟即可！超级超级好吃
![补血养胃仙女粥｜#Healthymeals#的做法步骤图 第5张]( "补血养胃仙女粥｜#Healthymeals#的做法步骤图 第5张")
小贴士
红枣的甜度我觉得刚刚好啦 不需要额外加糖了，喜甜的小朋友可以加适量红糖
燕麦很重要！一定要加点燕麦片(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
出锅后加点牛奶搅匀也美味