减脂也得好好减，碳水+蛋白+脂肪，食物搭配的好，瘦就更容易～
这次做了四种馅料，如果你们觉得比较复杂，可以选一种或两种馅
准备一个搅拌机，做肉馅真的很省事！
用料
| 牛肉 | 300克 |
| 鸡肉 | 300克 |
| 羊肉 | 300克 |
| 虾 | 10只 |
| 胡萝卜 | 2根 |
| 洋葱 | 半个 |
| 藕 | 半节 |
| 香菇 | 4朵 |
| 香芹 | 2根 |
| 木耳 | 看着来吧 |
| 韭菜 | 一小把 |
| 鸡蛋 | 6个 |
| 油 | 克 |
| 盐 | 适量 |
| 蚝油 | |
| 料酒 | |
| 黑胡椒 | 勺 |
| 淀粉 | 适量 |
| 姜 | 3片 |
| 生抽 | 适量 |
| 橄榄油 |
准备材料，把牛肉、鸡胸肉、羊肉、虾仁全部切块准备好备用；还有各种你想吃的蔬菜。在这一步之前你必须得想好每种肉要搭配什么蔬菜，这样的话，买菜就照着目标买就好
![超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨的做法步骤图 第2张]( "超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨的做法步骤图 第2张")
把木耳泡发好，手撕碎就行，韭菜清洗一下，切碎，虾仁稍微切的小一点就可以哦，整只发太大啦
![超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨的做法步骤图 第3张]( "超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨的做法步骤图 第3张")
准备小葱和炒鸡蛋，小葱多一点没关系，基本上每一个馅料都需要有葱，鸡蛋炒三个，碎一点，这个是做素三鲜的时候用
![超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨的做法步骤图 第4张]( "超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨的做法步骤图 第4张")
准备馄饨皮，我这个是在网上买的五彩馄饨皮，自己做太复杂了，买现成的会更方便，偷懒啦，哈哈
![超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨的做法步骤图 第5张]( "超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨的做法步骤图 第5张")
这一步是关键：我有勇气做四种馅真不是因为我勤快，而且有一个绞肉神器，各种馅料几秒就行，太省事了！
![超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨的做法步骤图 第6张]( "超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨的做法步骤图 第6张")
搭配如下：
木耳+鸡蛋+藕丁+虾仁 （单放）+盐+生抽+黑胡椒+少量橄榄油
鸡肉+西兰花+胡萝卜+盐+蚝油+生粉+黑胡椒
牛肉+芹菜+洋葱+鸡蛋+生粉+蚝油+盐
羊肉+胡萝卜+葱+香菇+姜+鸡蛋+生粉+黑胡椒+料酒+盐+孜然粉![超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨的做法步骤图 第7张]( "超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨的做法步骤图 第7张")
馅料拌好后，就开始包馄饨，这个买回来的馄饨皮需要在封口处沾点水才行，不让会合不上，我包的是元宝形状的，放在盒子里很整齐～
![超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨的做法步骤图 第8张]( "超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨的做法步骤图 第8张")
这一包馄饨皮有一百四十个左右，包了好久，先包了十几二十个煮料吃，再把剩下的包完
![超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨的做法步骤图 第9张]( "超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨的做法步骤图 第9张")
成品煮出来颜色稍微有点暗，但是很好吃，可以自己放点虾皮和紫菜，馄饨汤自己DIY
![超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨的做法步骤图 第10张]( "超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨的做法步骤图 第10张")
小贴士
如果以减脂为主，还是少油少盐的原则，除了素馅放了一点油，其他都没放，选择肉也是瘦肉为主，生粉的添加会让馅不散，而且会增加口感，但是也要适量，一般一个馅料用一勺就可以了。
赶紧做起来吧，减脂走起！