今天是打卡第三天，儿子毕竟是在发育期，蛋白质不能缺。
用料
| 牛排 | 2块 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 海盐 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 蔬菜 | 一些 |
| 三文鱼 | 4块 |
| 油醋汁 | 适量 |
| 南瓜 | 2块 |
菲力牛排&蔬菜沙拉的做法
没拍过程照片，前面基本都介绍过，不再重复。说下牛排，买回来冲洗一下，直接厨房纸沾干水份。一点点油，基本两秒翻身，我们吃的是三分熟，站立煎侧面封边。摆盘干饭
![菲力牛排&蔬菜沙拉的做法步骤图 第2张]( "菲力牛排&蔬菜沙拉的做法步骤图 第2张")
菲力牛排&蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的菲力牛排&蔬菜沙拉做法
炊艺屋
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