Hello,大家好,我是一名886的苦逼上班族,今年34岁,痛风5年
往常尿酸一直处在550以上, 现在260
分享我的降酸日记,简单易做的减脂降酸食谱!
养成自律的饮食习惯,越吃痛风越难发作,建议收藏起来~
1、主食:大米、小米、玉米、土豆、红薯、山药、南瓜、藜麦、山芋、面条等;
2、蔬菜:冬瓜、黄瓜、丝瓜、大白菜、茄子、西红柿、莴笋、胡萝卜、西葫芦、芹菜、黑木耳等;
3、肉、蛋、奶:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、鸡肉(少量)、猪瘦肉(少量)等;
4、水果:各种水果(少吃桃,有胃疾者适量就好);
5、饮料:丁当草茶。
用料
鸡蛋 | 2个 |
火龙果 | 1个 |
南瓜 | 150克 |
玉米 | 1根 |
胡萝卜 | 1根 |
小番茄 | 5个 |
冬瓜 | 250克 |
薏米 | 50克 |
🔥痛风最佳食谱|每天这样吃,减脂降酸,痛风难发作!的做法
午餐:冬瓜汤、黄瓜汤、丝瓜汤、白菜汤等,不仅营养好喝,还特别利尿,有助于尿酸的排出!
晚餐:山药粥、芡实粥、南瓜粥、小米粥等,还可以加少量的瘦肉或鸡肉。
这是我们这边大夫开的,调配好的丁当草茶方,专门治痛风降尿酸用的,我每天都会喝,坚持了大半年,痛风一次都没发作过。
小贴士
希望各位痛风朋友,日常发现自己尿酸高、或者身材过于肥胖时,一定要引起重视,适当锻炼,控制体重,否则痛风就找上门来了。