![减轻肠胃负担又好喝‖蔬果牛油果热奶昔的做法步骤图 减轻肠胃负担又好喝‖蔬果牛油果热奶昔的做法步骤图](https://i1.chuiyiwu.com/e3d66fce8d966e2782418a/fddb/a3de/fddb36ccdc8069708d1fd83e55397512618aa3499cc6141319217b97515d4dd6ca2c2acec9e1876abe.jpg)
周末吃多了,想周一调理下饮食。
但是不想吃生冷的东西,刺激肠胃,所以打造了这一款既营养又简单,口味还丰富的热奶昔!
封面图是原图,好看到不用p,跟春天的颜色真配呀!
思路还是牛油果和香蕉搭配的营养奶昔,
用杏仁+花生做的植物奶,杏仁香气足,可以盖过蔬菜的青涩味,花生提供油脂,可以作为正餐使用哦。
蔬菜选择了绿色的黄瓜和菠菜,菠菜加入热植物奶中加热食用,更放心。
另加柠檬和肉桂粉调味,我自己偏爱肉桂粉,喜欢它的香气,抗氧化,在阿育吠陀中属于热性的香料,可以促进消化:)
味道丰富,没有蔬果的青涩味,香蕉自然甜味为主,但是被菠菜和黄瓜中和,比较清甜,进嘴后会有杏仁和肉桂的香味混合,总之我很喜欢!
用料
牛油果 | 半个 |
香蕉 | 半根 |
黄瓜 | 半根 |
菠菜 | 两根 |
柠檬 | 少许 |
肉桂粉 | 少许 |
杏仁 | 15克 |
花生 | 15克 |
减轻肠胃负担又好喝‖蔬果牛油果热奶昔的做法