早起给小朋友做早餐,希望我可以坚持。
用料
干的食物:馒头,包子,蛋饼,面包,蛋炒饭,煎饺等。 | 适量 |
喝的:稀饭,牛奶,果汁,奶昔,汤水等 | 一杯/一碗 |
蛋白质:鸡蛋/培根/香肠/猪肉牛肉末/卤肉/肉丸/鱼肉等 | 鸡蛋一个,肉一块/几片 |
维生素:水果/果汁/凉拌菜/快手炒蔬菜/蔬菜粥 | 适量 |
干的和喝的在一起的食物:浓汤,厚粥,面条,馄饨,汤水饺等 | 一碗 |
坚持做早餐,戒掉晚睡强迫症的做法
每天保证有干的有喝的,有蛋白质有蔬果,从上面各项任选一两个排列组合。
弄熟,摆盘,拍照消毒,哈哈哈。😁