燕麦很有营养
用料
香蕉 | 根一 |
牛奶 | 克 |
鸡蛋 | 个一 |
燕麦 | |
红糖 | 克 |
巧克力碎 | 做好以后 洒在表面 |
燕麦香蕉松饼 banana oatmeal pancake的做法
红糖加一点点水 让入微波炉 加热成糖稀
香蕉用叉子绞成泥—与其他所有原料 一起放进碗里 拌匀。燕麦为主料 其他各种量随意 可以搅开拌均成泥即可 — 平底锅把油烧热 下料 挑中小火—- 摊薄一点 不用翻面。 — 完成后 洒巧克力碎在表面
小贴士
薄煎 不用翻面。
油烧热后 要调中小火 , 这步慢点 可以用铲子翻开饼边看成型与否 根据情况调火候 要点耐心。
燕麦很健康 碳水相对低 纤维素含量高, 。 而且感觉燕麦做的饼很松软
饼里没糖 香蕉很熟了。