大冰的轻食早餐的做法和图解,大冰的轻食早餐怎么做更好吃

因为在减脂，不想吃公司油腻腻的早餐，也不想太过麻烦，便做起了快捷的轻食早餐，吃完可以元气满满的迎接每一天~☀（PS:觉得量不够的朋友可以另加一片全麦面包）

用料  

大冰的轻食早餐的做法  

1. Day 1
   主食:一层燕麦一层酸奶一层玉米粒一层酸奶一层木瓜
   配餐:鸡蛋+红茶。

2. Day 2
   主食:一层燕麦一层酸奶一层火龙果一层燕麦一层酸奶一层火龙果
   配餐:鸡蛋+青汁
   

3. Day 3
   主食:一层全麦面包一层黄瓜一层胡萝卜一层鸡蛋丝一层番茄酱一层生菜丝
   调料:适当的醋、盐及黑胡椒（用沙拉酱或番茄酱也可以~）
   配餐:鸡蛋+酸奶

4. Day 4
   主食:一层全麦面包一层酸奶一层燕麦一层酸奶一层橙子
   配餐:鸡蛋+青汁

5. Day 5
   主食:一层全麦面包一层酸奶一层燕麦一层酸奶一层木瓜
   配餐:鸡蛋+咖啡

6. Day 6
   主食:一层猕猴桃一层燕麦一层酸奶一层全麦面包一层酸奶一层猕猴桃
   配餐:鸡蛋+咖啡

7. Day 7
   主食:一层燕麦一层酸奶一层燕麦一层酸奶一层牛油果一层核桃
   配餐:鸡蛋+青汁

8. Day 8
   主食：一层燕麦一层酸奶一层蓝莓一层酸奶一层菠萝
   配餐：鸡蛋+青汁

9. Day 9
   主食：一层燕麦一层酸奶一层西瓜一层酸奶一层西瓜（肠胃不太好的慎吃😂）
   配餐：鸡蛋+咖啡

10. Day 10
    主食：一层紫薯（紫薯切丁烤箱烤10分钟）一层胡萝卜（可焯水）一层黄瓜丁一层生菜丝一层牛柳（生抽黑胡椒腌制，平底锅煎熟）拌着沙拉酱或者番茄酱吃。
    配餐：鸡蛋+酸奶

11. Day 12
    主食：一层燕麦一层酸奶一层火龙果一层酸奶一层蓝莓
    配餐：鸡蛋+青汁

12. Day  12
    主食：一层圣女果片半杯酸奶一层燕麦一层蓝莓
    主食：鸡蛋+柠檬水

小贴士

忽然发现以前的早餐没有上传完，补上，喜欢酸奶和水果的姐妹们可参考，互相交流学习，谢谢呦～o(≧v≦)o