打工人最近依旧没有时间备菜👩🏻💻下班现买的菜,包好放冰箱冷藏也能保存一段时间的,只要不买费时间清洗的菜,每天晚上做一顿也很快的~
用料
鸡胸肉 | 冷冻 |
玉米粒 | 冷冻 |
西兰花 | 冷藏 |
荷兰豆 | 冷藏 |
红椒 | 冷藏 |
线椒 | 冷藏 |
胡萝卜 | 冷藏 |
白菜 | 冷藏 |
土豆 | 室温 |
红薯 | 室温 |
排骨 | 新鲜 |
一周便当🍱合集9️⃣的做法
【玉米饭】买的是现成的冷冻玉米,做饭的时候不用解冻,放好水量之后,直接铺上玉米即可
【辣炒鸡胸肉】提前一天把鸡胸肉放在冷藏室解冻,回来切一下腌着,然后洗切其他菜
【焖菜】西兰花,荷兰豆,红椒,线椒,小米辣【金枪鱼拌饭】水浸金枪鱼罐头,米饭,韩式辣酱
【焖菜】同上【红薯玉米饭】电饭煲一锅出
【不正宗的安东鸡】土豆,胡萝卜,鸡胸肉,白菜,线椒,小米辣【玉米毛豆饭】做法同第一个玉米饭
【红烧排骨】这个排骨很新鲜,先生做的,配方不详😂
【微波炉西兰花】这个西兰花很新鲜!所以啥也没放,直接加一点水,加盖子微波,鲜甜~而且夏天一定要把微波炉用起来!方便,不热~【外卖轻食】藜麦饭,玉米粒,芸豆,鱼豆腐,鸡蛋,西兰花,黄瓜,小番茄
【外卖轻食】菠菜饼,玉米粒,芸豆,鸡蛋,鸡胸肉,西兰花,黄瓜,小番茄
【本周创意菜】快手早餐 - 微波烘蛋
做法我放在另一个菜谱了哦~
小贴士
【玉米饭】需要米饭和菜一起煮的时候,注意要先按照正常做米饭的量,加适量的水,再加菜,不需要额外加水