别再苦哈哈的节食了，想吃肉就吃，一顿下来，有肉有菜有主食，满足你所有味蕾对食物的需求，大口咀嚼吧[色]
用料
| 三文鱼 | 1块 |
| 黑胡椒 | 1小勺 |
| 盐 | 1小勺 |
| 料酒 | 1小勺 |
| 土豆 | 1个 |
| 青豆 | 1大勺 |
| 玉米粒 | 1大勺 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 西兰花 | 1/4朵 |
| 牛奶 | 少许 |
香煎三文鱼佐土豆泥的做法
1、土豆上锅蒸15分钟，取出后趁热将土豆片压成泥。往土豆泥中加入少许牛奶，调成喜欢的稠度，放入少量盐与黑胡椒调味。
![香煎三文鱼佐土豆泥的做法步骤图 第2张]( "香煎三文鱼佐土豆泥的做法步骤图 第2张")
2、胡萝卜切丁与青豆、玉米粒一同煮熟后，捞起沥干，加入到土豆泥中搅匀，装盘。
![香煎三文鱼佐土豆泥的做法步骤图 第3张]( "香煎三文鱼佐土豆泥的做法步骤图 第3张")
3、锅中放少许橄榄油、盐，将西兰花烫熟，摆在盘子边缘装饰。
![香煎三文鱼佐土豆泥的做法步骤图 第4张]( "香煎三文鱼佐土豆泥的做法步骤图 第4张")
4、三文鱼洗净后，在表面撒盐、黑胡椒、料酒腌制后擦干，煎炒锅倒入橄榄油放入三文鱼煎至四面金黄。
![香煎三文鱼佐土豆泥的做法步骤图 第5张]( "香煎三文鱼佐土豆泥的做法步骤图 第5张")
5、将煎好的三文鱼放在土豆泥上摆盘即可。
小贴士
土豆泥的稠度由牛奶的多少决定，喜欢香浓口感的也可以加入适量淡奶油。