红枣：补气健脾、润心肺、止咳、补五脏、治虚损、补血
枸杞：滋补肝肾,养肝明目、强健筋骨、消除疲劳、降低血压、软化血管、补虚生精
莲子：补脾、益肺、养心、益肾、固肠、改善睡眠
核桃：补气养血、润燥化痰、温肺润肠
银耳：润肺生津,滋阴养胃,益气和血,补脑强心、强精补肾、美容
冰糖：性温、止咳化痰、润肺去火
用料
| 红枣 | |
| 枸杞 | |
| 莲子 | |
| 核桃仁 | |
| 银耳 | |
| 冰糖 |
美味汤水的做法
把银耳和莲子泡24小时，偶是昨晚睡前泡上的，偶熬一小奶锅，泡了三朵银耳和十粒左右的莲子
泡发后洗净，剪去银耳根部的黄色硬结
把银耳、莲子和去核的红枣放进奶锅里加满水煮，水开后转小火继续煲
半小时左右时，把核桃仁放进去继续再煲半小时
把枸杞和适量的冰糖放进去，煲十分钟左右，营养美味的养颜羹就做好啦