健身低脂餐
用料
| 鸡胸 | 1块 |
| 全麦吐司 | 2-3片 |
| 番茄 | 1个 |
| 菠菜（或其他绿叶菜） | |
| 黄芥末酱 | 腌制用 |
| 黑胡椒 | 腌制用 |
黄芥末烤鸡胸肉菠菜三明治的做法
鸡胸肉解冻用黄芥末酱和胡椒提前腌制，我是前一晚放在保鲜袋里冰箱保鲜层隔夜
烤箱200预热，鸡胸肉烤20分钟左右，期间可以给翻个面，具体时间根据烤箱和肌肉本身调整，烤出冷却后切片
烤鸡胸肉期间沸水略烫菠菜几秒
组合：一片吐司＋铺一层番茄＋铺一层菠菜＋铺一层鸡胸肉＋盖上吐司
大胃口的可以一样再重复一层
黄芥末烤鸡胸肉菠菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的黄芥末烤鸡胸肉菠菜三明治做法
炊艺屋
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