完美三明治怎么做才好吃,最正宗的完美三明治制作方法

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完美三明治的做法步骤图,完美三明治怎么做好吃

健身
低油少盐
比汉堡好吃

用料  

鸡蛋 2个
西红柿 每个三明治3薄片
zucchini 每个三明治3片
English muffin 2个
椰子油
牛油果 1/3个

完美三明治的做法  

  1. English muffin每个对半切开 放入锅中大火煎下
    zucchini切圆片加椰子油一点盐煎下
    番茄切薄片接着放进去煎下(茄红素要加热才能释放出来 因为油溶性所以要混一点油才能更好吸收)
    牛油果把皮撕开然后切片

    完美三明治的做法步骤图,完美三明治怎么做好吃 第2张
  2. 中火煎蛋 盖上锅盖 能使不与锅接触的表面也变熟 做出完美over medium的煎蛋

    完美三明治的做法步骤图,完美三明治怎么做好吃 第3张
  3. Done! Yum yum👅

    完美三明治的做法步骤图,完美三明治怎么做好吃 第4张
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