都缺的一碗汤的做法和图解,都缺的一碗汤怎么做更好吃

夏天食欲不好，爱上火，怕长胖，饮食太单一爱缺乏维生素，喝骨头汤用的时间太长，所以教大家一道即能当菜，又能当饭的什锦蔬菜海鲜汤，减肥，补钙，补充维生素一步到位。行动起来吧！家里就能做。

用料  

都缺的一碗汤的做法  

1. 所以食材摘干净，切好，洗干净

2. 虾仁准备好，我是用活虾包的虾仁。

3. 西红柿开水烫一下然后去掉皮最好。切小块备用

4. 各种蔬菜烫4分钟 ，烫时候可以放勺盐。然后过凉水后，备用

5. 虾仁也是开始烫30秒就捞出来，为了去腥

6. 内脂豆腐热水烫一下过凉备用，为了更好吃

7. 烫好的食材都准备好了

8. 烫好的蔬菜也准备好

9. 热油放葱姜爆锅，再加入西红柿

10. 加入虾仁炒3分钟左右

11. 倒入其他蔬菜和味极鲜，胡椒粉，盐，内脂豆腐不要放。炒3分钟

12. 放入开水，和内脂豆腐

13. 我还放了两片海苔提鲜，这个可以不放。放点香菜也行。咸淡口味自己调一下

14. 美味汤可以搭配蛋黄芝麻煎馒头片，完美一餐

小贴士

汤和菜的比例掌握好，蔬菜可以根据口味换换。