夏天来啦~~果汁雪糕什么的热量很容易徒伤悲,
自制天然茶饮兼具颜值和味美,也不用担心变肥肥。拯救不爱喝白开水!
❤ 冷泡茶制作方便适合任何懒人,茶叶中氨基酸会先容易冷水中使得茶水略带甘甜,而且冷泡可以降低茶单宁酸和茶碱释出,让茶汤不那么涩口,咖啡因析出也会减少,不至于影响睡眠。在这里我选的是用VOSS天然泉水浸泡的果茶,VOSS天然纯净更清冽,这样泡出来的果茶更可口。
❤ 冷泡水果饮:花名又叫Detox water 排毒养颜水。
用天然水果冷泡萃取,热量低,味道清爽,排毒养颜,近来得到人们大爱。
诚恳的讲,一瓶水,排毒养颜的功能是比较小的,但是论口味,通过不同搭配得到各种奇妙风味还真是不错。论健康,糖量比果汁低n多,含有水果析出的天然维生素等,确有一定的保健功效,所以还是非常推荐自制饮用哒!
而且她美美的模样极大的促进了你在夏天里多喝水的欲望,我个人体验,的确有一定的抑制食欲的效果,大概因此所以据说能减肥,哈哈哈。
用料
红茶包 | 1 |
绿茶包 | 1 |
各种茶包 | 1 |
味道浓烈的水果基底 | |
柠檬,青柠檬,葡萄柚等 | 适量 |
百香果 | 适量 |
用于搭配的时令水果等 | |
苹果 | 适量 |
草莓 | 适量 |
芒果 | 适量 |
奇异果 | 适量 |
蓝莓 | 适量 |
黄瓜(混进了一个异类) | 适量 |
桃子 | 适量 |
等等等等 | 适量 |
各种香草,花类等 | |
薄荷 | 适量 |
罗勒 | 适量 |
百里香(反正你能接受的) | 适量 |
桂花 | 适量 |
甜味来源 | |
蜂蜜 | 适量 |
龙舌兰糖浆 | 适量 |
代糖等 | 适量 |
初夏的冷泡果茶的做法
首先你要用一瓶水,嗯,我选用的是挪威进口的VOSS天然泉水(不含气款),首先,泡茶显然优选是天然山泉水,因为VOSS水源就是北欧的地下山泉,天然纯净可以让茶叶的成分更好的析出。而且VOSS本身单喝都口感清冽柔和更适合与水果混搭。
最后...还有一个原因是,瓶子颜值很高o(╯□╰)o
而且它的玻璃瓶子是可以重复利用的....如果只是喝冷泡茶,就提前一晚把茶包塞进VOSS的瓶子去泡就好啦~~~
这是冷泡只有1小时的茶水啦。拍照示意一下,因为我后面就会塞水果进去一起。
准备水果,如果是带皮入,一定要把表皮搓洗干净。我是用丝瓜筋搓搓搓的。单手拍照只能这么拿啦。
准备水果,很简单,该切片切片,该切块切块,看喜欢。一般尽量切薄切小,这样接触面积大,味道容易析出~~
以【薄荷柠檬蜂蜜绿茶】为例:开一瓶VOSS
先倒出一部分喝掉(不然没空间塞水果呀)
茶包塞入后,再继续放柠檬片,青柠片,黄瓜片,薄荷叶。
小窍门1:不同水果交替放入,同类不要一下子放一起。这样做的重要原因是:
好看(>ω・* )ノ根据喜欢可加蜂蜜适量
减肥人士可不加VOSS天然泉水+绿茶+薄荷+柠檬+青柠+黄瓜+蜂蜜。
非常清爽的感觉!小窍门2:区域相近的水果可以放一起。比如热带类
百香果+柠檬+芒果+蓝莓
无糖
非常热带气息,我很喜欢的一款
还可以加凤梨哟~~草莓+蓝莓+桃子+柠檬
粉粉的一款,甜蜜蜜的感觉!红茶+柠檬+青柠+西柚+蜂蜜
柠檬红茶的味道,熟悉的口感~~塞好水果和茶包就可以放冰箱,冷藏4-6小时。
之后美美的饮用就好。
如果不能喝冷的,放常温也可以的奥~~
不过提示:做好就当天喝掉,不要放太久了。不可以一次做几天哦。为了保证新鲜和营养。
有空再更新其他搭配啦!
小贴士
其实非常简单:就是塞茶包和水果后等待就好。
常温可以短时间2-3小时,如果要长时间浸泡记得放冷藏!
只泡茶和只泡水果都没有问题哦。
觉得买的茶包不好,就把你1982年的雨前龙井装个茶包袋泡也行呢!(*^▽^*)
某包有各种茶包袋哟~
一般可以0.6-1:100来泡,比如我的VOSS天然泉水选用的是375ml,但是其实我泡的不是满的,所以都是2-3g左右茶叶。
水果,一般会选至少一样味道浓郁的基地,如柠檬,百香果,然后搭配2-3种风格类似的水果。不要问我啥叫风格类似,用心感受,用心感受!!!
你感受到柠檬和西柚的气质接近了嘛? 感受到了芒果和菠萝气质接近了嘛?
没有?没有?
悟性太差,
下一个!╭(╯^╰)╮