无油低卡減脂的藍莓烤燕麥🍎198大卡‼️的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡減脂的藍莓烤燕麥🍎198大卡‼️做法

甜甜的🍎水果烤燕麦可以代替高卡容易长胖的的蛋糕或是饼干🍪🎂😈燕麦是低GI食物意味着降低血糖的同时也不容易在身体内储存成脂肪🥰想要更低卡的小夥伴可以省略椰子糖

用料  

无油低卡減脂的藍莓烤燕麥🍎198大卡‼️的做法  

1. 1️⃣烤箱提前预热至160度
   2️⃣将牛奶、椰子糖和燕麦混合后微波20秒
   3️⃣在热好的燕麦混合物中加入一只鸡蛋搅拌均匀
   4️⃣将1/2份的苹果丁和蓝莓倒入模具中
   5️⃣再倒入燕麦混合物，盖过苹果丁
   6️⃣最后将剩余的苹果和蓝莓铺在表面作为点缀
   7️⃣放入烤箱烘烤20分钟
   

2. 8️⃣取出后撒上适量椰蓉即可