在给青少年补充能量的同时也要保证蔬果的摄入,精力汤中含有丰富的蔬果,大豆蛋白粉能帮助补充蛋白质,综合坚果含有丰富的不饱和脂肪酸,能保护心血管,补脑益智。菠菜中所含的胡萝卜素,能维护正常视力和上皮细胞的健康,促进青少年生长发育。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力。
用料
烫熟菠菜 | 80g |
香蕉 | 120g |
苹果 | 150g |
凤梨 | 150g |
综合坚果 | 20g |
大豆蛋白粉 | 15g |
温开水 | 400ml |
Vitamix版绿色精力汤的做法
准备食材
按照顺序将菠菜、香蕉、凤梨、苹果、综合坚果、大豆蛋白粉、温开水放入vitamix容杯后盖紧杯盖。
启动机器,选择Variable 1(变速档位1),缓慢加速至Variable 10(变速档位10),开启高速挡,搅拌60秒即可。
搅拌过程中可借助搅拌棒进行搅拌。
成品完成
小贴士
在给青少年补充能量的同时也要保证蔬果的摄入,精力汤中含有丰富的蔬果,大豆蛋白粉能帮助补充蛋白质,综合坚果含有丰富的不饱和脂肪酸,能保护心血管,补脑益智。菠菜中所含的胡萝卜素,能维护正常视力和上皮细胞的健康,促进青少年生长发育。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力。