为了响应foodnetwork首推的5 a day，蔬果汁是最好不过的选择啦
用料
| 芹菜 | 2根 |
| 菠菜 | 10-15片 |
| 胡萝卜 | 3片 |
| 蓝莓 | 30颗 |
| 葡萄 | 20颗 |
| 蔓越莓（for女生） | 15-20颗 |
| 香蕉（可选） | 1根 |
| 牛奶（可选） | 100ml |
| 苹果汁（可选） | 100ml |
5 A DAY 蔬果汁的做法
蔬菜类推荐芹菜这类多汁的和菠菜这类菜青味不那么重的。
按照自己喜好添加类别，份量的话最好遵循尽量等量的原则。
![5 A DAY 蔬果汁的做法步骤图 第2张]( "5 A DAY 蔬果汁的做法步骤图 第2张")
有香蕉的推荐给便秘的朋友，蔓越莓推荐给女生因为蔓越莓是治疗所有妇科问题的天然“药片”。
![5 A DAY 蔬果汁的做法步骤图 第3张]( "5 A DAY 蔬果汁的做法步骤图 第3张")
酌情加如适量牛奶或苹果汁，纯净水也是可以的。接下来就是blend啦，比较偏凉的盆友们可以放适量冰块。
![5 A DAY 蔬果汁的做法步骤图 第4张]( "5 A DAY 蔬果汁的做法步骤图 第4张")
blend blend
![5 A DAY 蔬果汁的做法步骤图 第5张]( "5 A DAY 蔬果汁的做法步骤图 第5张")
![5 A DAY 蔬果汁的做法步骤图 第6张]( "5 A DAY 蔬果汁的做法步骤图 第6张")
我用的是Breville VBL062的，简单好用，据我所知Russell Hobbs的也是非常平价，但这两个牌子不知道国内是否有。大家可以自己选择，可选的产品还是很多的。
![5 A DAY 蔬果汁的做法步骤图 第7张]( "5 A DAY 蔬果汁的做法步骤图 第7张")
加入牛奶后的smoothie比较偏奶昔状，很香很好喝，图中是没有牛奶的版本。
![5 A DAY 蔬果汁的做法步骤图 第8张]( "5 A DAY 蔬果汁的做法步骤图 第8张")
小贴士
饮品静置后会有可能分层，喝前摇一摇
夏天也可以放多谢冰块来做冰沙
大家自己多尝试 这是一个非常傻瓜的饮品