过完年，迎接我21天的健身减肥计划，银耳汤作为我减肥的食谱，非常喜欢。饱腹感强且热量低，重要的是美容养颜，喝完暖暖的满足。
用料
| 银耳 | 半朵 |
| 皂角米 | 10克 |
| 桃胶 | 10克 |
| 冰糖 | 12克 |
| 百合 | 15克 |
| 莲子 | 15克 |
| 枸杞 | 5克 |
| 大枣 | 3颗 |
新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法
讲新鲜银耳泡撕成小块儿，浸泡15分钟后冲洗。
![新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤图 第2张]( "新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤图 第2张")
提前一晚上泡好百合和莲子，各15克。
![新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤图 第3张]( "新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤图 第3张")
取三颗大枣，40克。
![新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤图 第4张]( "新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤图 第4张")
将所有材料放入电炖锅。包括大枣，银耳，百合，莲子，桃胶，枸杞，冰糖。
![新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤图 第5张]( "新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤图 第5张")
加入1L清水
![新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤图 第6张]( "新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤图 第6张")
加入12克冰糖。
![新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤图 第7张]( "新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤图 第7张")
熬制5小时左右
![新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤图 第8张]( "新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤图 第8张")
最后、加上牛奶味道超级好！！！
![新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤图 第9张]( "新鲜银耳莲子百合桃胶皂角米美容汤的做法步骤图 第9张")
小贴士
热量共计：25+52+25+25+40+50+10=250大卡左右