清断食减肥法:需要保持身材苗条的人士,可以选择每天做一些果蔬汁饮用。即可享受美味营养丰富且富含维生素、纤维素的各种饱腹感强的食物,又不会摄入太多的卡路里。
用料
橙子2个 | |
纯净水或矿泉水300毫升 | |
或者猕猴桃🥝2个、秋黄瓜1根 |
鲜榨果蔬汁做法的做法
橙子去皮、去籽后切块,加水300毫升左右。水太多影响口感。
放到迷你打汁机或者破壁料理机中搅拌。
一般1-2个人喝时,选择小的打汁机方便快捷。清洁起来会更容易些。
喜欢有颗粒口感的可以打2分钟,喜欢细腻口感的要打3分钟。如果你觉得不够理想可以再打1-2分钟,到您满意的程度即可。
把切好的猕猴桃黄瓜放入瓶子中
加纯净水或者矿泉水
您可以享用喜欢的各种果蔬:菠萝和苹果,芒果和酸奶,香蕉和牛奶,草莓与苹果等等。