家里刚好有吃不完的蔬果,苹果🍎,洋葱🧅,黄瓜🥒,鸡蛋🥚在小红书看到对应的菜谱,做起来~如果你有胡萝卜🥕和辣椒🫑,也可以加进去用料鸡蛋2个洋葱1/5个黄瓜1/2根苹果1个面粉2勺调料生抽盐十三香鸡精蚝油香油适量水适量蔬菜水果...
12-28
用料自制披萨饼皮一个培根三片青椒粒适量洋葱适量菠萝粒适量熟香蕉3根披萨酱适量马苏里拉芝士适量培根蔬菜水果二合一披萨的做法1.把准备好的披萨皮放在抹过油的12寸盆上,并叉上小孔。在饼皮的一边扫一层披萨酱,撒上一...
03-21
很多人说之前在外面买的面咸,别说小孩了大人都吃不了😭现在的能吃到一口纯天然的食品真的是不容易呀!其实面条很简单啊!我做的就是蔬菜水果打泥➕面粉!不用加水,出来的面面颜色很美!我真的搞不懂商家为什么要加盐、碱之类的...
02-19
宝贝想吃彩虹🌈用料面包1块松肉1根西红柿1个黄瓜1小段砂糖桔1个蓝莓适量面包+松肉+蔬菜水果=超营养🌈彩虹早餐🌈的做法如图切好摆好,开吃!...
01-28
过年吃肉太多,就想吃点清淡蔬菜,这道沙拉好吃又解油腻用料罗马生菜1小颗紫甘蓝1/8个雪梨1个玉米1根圣女果若干个咸鸭蛋2个沙拉酱健康膳食-蔬菜水果沙拉的做法水加盐和油,烧开后,生菜烫30秒,紫甘蓝1分钟,捞出来冲凉水沥干,玉...
02-01
我喜欢做菜做面,以前经常做给我家宝贝们吃,但以前不是蔬菜面,只是白面,回来看见有,觉得好漂亮,就喜欢做了,也经常做给宝贝们吃,觉得新鲜的蔬菜水果里的营养和面一起吃也可以的,还有有些蔬菜宝贝们不喜欢吃,但和面做在一起她们还...
08-16
在营养师群里了解到藜麦的营养成分,它被称为“营养黄金”,FAO已将其列为唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求的食材。赶紧团购了一袋。货到当天就利用家里所剩得一点食材做了藜麦蔬菜水果沙拉。藜麦和什么食材...
07-30
对于想要保持身材的女生或者想要缓解经常大鱼大肉的朋友们,这是一个很好的美味!用料香蕉一只橙子一个紫甘蓝适量苦苣适量西红柿半个玉米粒适量千岛酱适量沙拉(蔬菜水果)的做法把香蕉去皮切片、橙子去皮切块、紫甘蓝洗净切...
10-26
减肥的艰辛之路啊。用料青豆适量枇杷2个圣女果4个沙拉酱适量玉米粒适量牛油果半个一学就会的蔬菜水果沙拉的做法全部食材把青豆和玉米粒放入锅中,煮沸,关火,用冷水过一遍,去除一下青豆和玉米粒的生味。用勺子把牛油果肉挖...
06-16
少奶油加牛奶,健康快乐!一家四口的量,含八种蔬菜水果荤菜,孩子超爱吃👨👩👦👦用料意大利面300g培根300g洋葱半-1个淡奶油50克牛奶200g白蘑菇200g鸡胸肉200g小番茄200g胡萝卜玉米青豆100g橄榄油少量黑胡椒少量盐少量...
03-26
在别处吃过的一款。第二天就实践了下。用料苹果生菜黄瓜韩国蜂蜜芥末酱凯撒沙拉酱麦当劳大块鸡排快手鸡肉蔬菜水果沙拉x麦当劳大块鸡排的做法苹果弄成丝。可以用切丝神器。大概就是比一般土豆丝细或者一样粗都可以黄...
10-14
俗话说三分练,七分吃。从健身房跑步回来我就快饿死了,心里给自己制定个目标减肥。因为前段时间一直在吃吃吃,感觉整个人异常油腻。所以就利用家里现有食材做了个沙拉。做之前感觉吃不下去,我是多喜欢油炸鸡腿和汉堡披萨这...
01-19
可以做蔬菜面,也可以做成小朋友的辅食(蝴蝶乖乖面)用料普通面粉适量蔬菜适量西红柿一个胡萝卜1根紫甘蓝4片红薯1个总之喜欢什么水果或者蔬菜都可以美食颜值控的蔬菜水果面的做法将水果或者蔬菜打成泥,ps:绿色蔬菜可以煮一...
07-23
做法简单粗暴,适合当减肥餐和开胃菜~~用料蔬菜干水果干生菜片千岛酱勺小番茄紫甘蓝蔬菜水果沙拉🥗的做法所有蔬菜、水果洗干净、量的话根据人口数量调整,我这个大概是3人的量,把洗干净的水果、蔬菜切好,放到一个大点的盆里...
09-23
特别想吃沙拉,可惜天气不好,于是在家自制,沙拉简单又好吃呢~家里还剩些藜麦就一并伴着吃。沙拉里的水果蔬菜可以任意搭配,但是最好要软硬搭配,口感才会丰富有层次!科普一下:藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物,藜麦是一...
09-01
牛奶+酸奶+燕麦和坚果(还可以用冬季禅食—各种早餐营养粉来代替,前提是里面也含有燕麦和坚果才行)+蔬菜(紫甘蓝生菜等叶子要第二天吃之前加入)+里加入蓝莓、草莓、芒果、香蕉、猕猴桃、樱桃等水果会很棒。提示:1、可以看这...
06-28
这是在留学期间跟着米其林大厨黑木师傅学习的,回国后,也成了,自己低谷期,不开心,时候减压的一个过程。生活就是热爱。热爱就是享受美食。用料丘比沙拉酱日式口味3勺丘比沙拉酱芝麻口味3勺球生菜4片紫叶生菜2片红叶生菜1片...
12-31
用料狼牙生菜若干片绿牛皮菜若干片紫背天葵若干番杏若干紫菊苣若干芝麻菜若干紫苈菜若干大虾6只香橙4分之一盐1克芝麻酱油醋汁少许糖蒜4瓣迷你小桃子两个小圣女果3个苦菊若干大虾蔬菜水果沙拉的做法嫌麻烦的直接淘宝...
02-24
用料牛排块黑胡椒勺黑胡椒粉勺洋葱个盐克黄油克橄榄油勺圣女果4个懒人豪华便当:菲力牛排+蔬菜水果沙拉的做法菲力牛排:食材:菲力牛排一块,小洋葱1/5个,圣女果4颗。配料:黄油,橄榄油,盐,黑胡椒,罗勒碎,香草碎,黑胡椒酱。做法:1.解冻...
01-30
加点玉米淀粉会让薄饼更脆。可以加各种配料。也可以换各种蔬菜、水果。菠菜汁蛋卷、可可粉蛋卷、胡萝卜蛋卷,柠檬薄脆(配方中加入柠檬皮屑)、橙味酥卷、紫薯蛋卷、葱香薄蛋卷用料低筋粉+玉米淀粉40+10克液体(蔬菜汁,水,牛奶...
08-16
可以放各种自己喜欢的蔬菜水果沙拉酱是用自己做的酸奶蛋黄酱和番茄酱调和的第二次比第一次做的好吃香蕉和鸡蛋白很好吃还有觉得放一段时间的比先拌的好吃用料生菜4片鸡蛋1个苹果1个香蕉1根橙子1个自制低糖酸奶小半碗...
06-04
用料苹果1个橙子1个橘子2个黄瓜1根熟鸡蛋1个梨1个沙拉酱适量蔬菜水果色拉的做法李切块黄瓜去皮切片熟鸡蛋切块剥橘子、橙子苹果切快全部放盘,浇上色拉酱,搅拌均匀,就可以开吃啦!...
09-20
用料鸡蛋1个面粉适量盐适量葱花适量酸奶一小盒宝宝辅食酸奶葱花鸡蛋饼(蔬菜水果饼)的做法将葱花切碎放入容器加入适量面粉到容器,根据自己做的量决定面粉加入多少将鸡蛋打入容器中,加入适量盐和酸奶加入适量水,进行搅拌成...
01-15
对付减肥期的晚餐用料梨胡萝卜冬瓜紫甘蓝青瓜芹菜西红柿南瓜蔬菜水果榨榨榨榨榨汁的做法🍐🥕汁:一个梨,一根🥕,加少许凉白开一起榨,不用过滤,有颗粒感更饱腹🍐紫甘蓝汁:两片紫甘蓝,一个🍐,大概200ml凉白开,也可以多放点,随你...
01-29
说到越南🇻🇳最让我怀念的是滴漏咖啡☕️色彩明艳的春卷像越南这个国家夏日的芽庄海边🌈大叻的彩色房子🏠用料春卷皮1包梅子酱1瓶黄瓜2根胡萝卜1根鸡蛋3个草莓3个奇异果1个虾仁15只三色堇15朵薄荷叶5片【越南春卷🇻🇳】...
04-12