个人非常喜欢吃牛油果芒果三文鱼这是一个可以集齐我喜欢吃的食材的饭!但是家附近都没有餐厅做这个的所以自己在网上学着做了分享给大家不一定正宗😊用料三文鱼腩六个牛油果半只芒果半个鸡蛋一个紫菜一张米饭一碗酱油两...
08-06
原先並不喜歡中華麵食可能有太多別的選擇或是沒有去到北邊麵食王國嚐到好吃的去年偶然無聊自己第一次桿了寬麵發現就這樣愛上了雖然還是不能接受中式細麵No.1自製寬麵都是靠刀切(因為麵團不抹油延展性不佳只能桿開)這款...
07-21
隔夜麦片的变种做法,个人觉得去掉了麦片面粉的味道。用料理机打顺化的麦片粥口感上升了好几个档次。此方子也可以变法,把香蕉换成蓝莓或加更多水果。我以香蕉花生酱为例子写的步骤,大概意思一样。其实不隔夜做此方子也可...
08-28
运动完后实在不想做饭,就做了个果昔。几分钟就能做好的美味!highinfibre,VitaminC&A,protein,butlowinfat!perfectforpost-workout,orsimplyenjoyitanytimeinaday用料kale(羽衣甘蓝)用手抓两把牛奶适量,约200毫升牛...
06-28
用料牛油果1/4个三文鱼1/2块生抽1勺芝麻3克香油1勺洋葱1/8个蒜瓣儿2个姜1片辣椒1/4勺小葱1/4根芥末青豆2勺凤梨/芒果2勺黄瓜1/4个胡萝卜1/4个底-米饭/糙米饭/藜麦/沙拉菜半碗柠檬1/4个夏威夷鱼生拌饭pokebowl的做法准...
01-13
阳光洒落·芒果香蕉smoothiebowl💛·温柔又治愈这个秋天不只有南瓜来自热带岛屿的味道阳光洒落一身的感觉芒果香蕉思慕雪带来的香甜结合百香果天气阴阴的也会因此而放晴我只能说太爱了添碗如果你喜欢也可以加冰噢用料...
07-16
一碗素,各种营养都包括,减肥、排毒的做起来啦~用料一份粗粮地瓜、南瓜、杂粮饭、豆子饭、芋头等一份蛋白质鹰嘴豆、豆腐、豆子等大量当季蔬菜叶子类、十字花科、根茎类等油脂类坚果、牛油果、坚果酱等水果(可选)少量调味...
07-19
作为一个寿司爱好者我个人觉得Poke是个非常伟大的发明因为每次吃寿司我都希望米饭能少一些菜和鱼多一些。散寿司饭完美的解决了这个问题。我因为买不到寿司规格的生鱼所以在这里用了豆腐。喜欢用海鲜的朋友可以换成海...
05-29
现在工作节奏快吃午饭时间有限同时吃多了还容易犯困一碗AcaiBowl完美解决午餐烦恼用料冷冻Acai1袋香蕉1根坚果什锦1小袋蔓越莓16颗燕麦4大勺AcaiBowl营养健康午餐的做法超市选购Acai一包取一小袋备用冰冻的Acai切小块...
06-22
因为这是混了很多食谱再加自己方法,第一次做不确定成不成功,所以一直没拍照。至于里面放的慕斯什么的,我觉得不是太难,都是比较容易找到所以就没弄慕斯的内容。用料全蛋约110g蛋黄约35g蛋清约60g绿茶粉75g砂糖(其中50克用...
09-08
单词Poke戳,刺的意思作为一道传统菜它由新鲜鱼生组成常见三文鱼吞拿鱼佐其它蔬菜常见牛油果洋葱海藻Poke即切/片为动词单独的鱼生可作为开胃菜PokeBowl加入米饭和蔬菜把它变成完整的一餐选用安全鱼肉哦疫情期间先别吃...
10-12
ThisisatraditionaldelicacyfromtheDaiClanofXishuangbanna,Yunnan.用料Pineapple1pcStickyrice2cupsDrydates15pcsDrycranberries30pcsUnsaltedbutter20gRedbeanpaste150gSugarOptionalStickyriceinpineapplebowl的...
04-11
USClawschool一楼食堂里最好吃的一道料理!每周都要吃个两三次,回国后再也没吃过了。今天嘴馋复刻了一下,完美复原~超棒的口感!简单易做,快试一试吧~用料三文鱼1块海苔碎片米饭碗黑胡椒海盐亨氏烧烤酱勺橄榄油Salmonbowl三文...
03-31
转自YouTube-SimplyQuinoa原址:_Kys部分食材不常见或者口味不适合中国人有改动用料梦幻巧克力菠菜叶spinach1cup花菜cauliflower1/2cup蓝莓blueberry1/2cup可可粉cocopowder1tbsp植物蛋白粉veganprotein2tbsp莓果狂欢...
05-27
#Brunch果然还是要自己做用料NonfatGreekYogurt100GChiaseed奇亚籽3G蔓越莓干3G大麦若叶粉末或抹茶粉10G开心果杏仁腰果核桃20G血橙一个*紫薯50G*豆奶粉(其他增加香甜味的东西如蜂蜜)5G*蓝莓树莓30G牛油果10G一碗绿色怪...
08-28
下班后的晚餐,最要紧的是什么?快快快啊!其实这又是一份很随性,冰箱有什么做什么的蔬菜bowl用料牛油果1个洋葱1/4个菠菜130g蘑菇4个小扁豆1/3cup藜麦1/3cup盐1/2勺黑胡椒1/2勺椰子油1勺20min快手全素菠菜牛油果藜麦bowl#无...
07-08
基本上就是合得来的水果加蔬菜打成smoothie,再加上topping,只有一小碗但饱腹感很强❤️而且高颜值和朋友圈更配哦科科用料芒果2只南瓜(蒸熟)50g胡萝卜(煮熟)30g冷冻覆盆子一小把生姜一小块椰奶半杯早餐元气smoothiebowl的做法...
08-22
2人份用料沙拉部分:豆腐(滤水)300g糙米1/2cup新鲜香草(香菜/罗勒/薄荷)2tbsp娃娃菜(切半)6个胡萝卜切丝1个牛油果切片1个小葱切片(葱白部分)1个黑白芝麻1tbsp花生碎点缀量花生沙拉酱部分:花生酱3tbsp绿柠檬汁2tbsp是拉差酱1tbsp...
05-14
从honeysukleBee上学来的菜谱用料牛肉克洋葱个酱油勺水克黑豆西红柿玉米牛油果Bayleaf1片盐groundcinnamon1/2tspricecilantro一点叶子墨西哥牛肉饭BEEFBARBACOABURRITOBOWL的做法用盐腌牛肉,电饭锅里放水,牛肉,蒜,洋葱,酱...
02-19
自从奉行有机健康生活之后,每天都用大把的新鲜水果和蔬菜、少油少盐的肉和高纤维主食填饱肚子。Instagram上各种美食博主秀五颜六色的acaibowl,我也就走上了每天改吃果泥的照骗之路......其实acaibowl简单无脑,只要有aca...
07-20
参考了这个方子广东这边有一道很受欢迎的菜肴是椰汁南瓜香芋煲,试了一下把这三样混合起来,香甜丝滑,早餐来一碗,幸福感爆棚~~~配上酸奶、水果和坚果,也很搭噢~~喜欢甜的也可以适量加糖,我觉得够甜了就没放~~分量1人份。用料...
01-30
用料菠菜一小把香蕉一根牛油果半个椰子水150ml菠萝两小块猕猴桃半个坚果适量奇异籽适量Ins网红绿色菠菜思慕雪SmoothieBowl的做法先把菠菜焯水因为生菠菜中的草酸对人体不好一般可以一次性过水一大把菠菜再把多余的水...
04-25
用料三文鱼块牛油果个米饭碗黄瓜根PokeBowl的做法Base:-Whiterice-Brownrice-GreensProteins:-Tuna-Salmon-Chicken-Tofu-Shrimp-ScallopsMix-ins-Corn-Mango-Onions-Seaweedsalad-Avocado-Pineapple-Cucumber-Masago...
11-06
(图文暂时不符,上次做忘了照相,之后换图片)特色味增酱参考自Sunny_kreglo的万能小酱,感谢Sunny用料鸡小胸3块(约100g)西兰花10小朵豌豆一小把口蘑3-4个玉米粒一小把熟米饭(可用couscous/藜麦/糙米代替)适量南瓜(日本南瓜/新西兰...
08-20
用料紫色或者接近紫色的蔬菜紫色或者接近紫色的水果坚果或者坚果粉奶制品或者豆制品SmoothieBowl。紫的做法封面的是紫薯杏仁泥~做法:1️⃣奇亚籽➡️热水泡十分钟2️⃣紫薯蓝莓香蕉杏仁粉固元膏粉红豆薏米枸杞粉脱脂奶粉水➡...
07-24