用料可可液块45克可可脂35克奶油10克Mct5克椰子油5克可可粉10克海盐5克甜菊糖8克防弹黑巧海盐mct2号的做法隔水加热...
01-31
用料防弹冲饮18克椰子面粉15克车前子壳粉2克鸡蛋2个奶油适量菊粉(可无也可用代糖)适量泡打粉1克柠檬汁几滴快手生酮蛋糕(防弹冲饮做一切系列)的做法干粉都放在一起,混匀。鸡蛋打散,挤几滴柠檬汁加点奶油调整到合适的湿度,搅...
08-26
就是把防弹咖啡的材料扩充一下做成蛋糕用料速溶黑咖啡10g椰子油20g黄油35g椰浆100g椰子面粉70g鸡蛋3个可可粉10g甜叶菊糖3g盐1g水30gketo防弹咖啡蛋糕的做法黄油打发,加椰子油加鸡蛋混合咖啡可可水,椰子面粉,椰浆,甜叶菊...
02-27
原创是男票~用料淡奶油约60ml自制无糖酸奶约100ml冷榨椰子油约20ml支链氨基酸(我的是苹果味哒)约0.5g洋车前子壳粉(可不加)约0.5g生酮keto防弹酸奶的做法所有东西置榨汁机,打匀即可。超快手,很好喝吖~我用的是这个支链氨基...
08-26
最近健身减肥群里超级流行的防弹咖啡,据说是从硅谷那边流行回来的,对于大部分脑力劳动者,没有太多时间锻炼,早上总是感觉乏困,很多人喝完这个产品之后,感觉精神一整天都不一样了。想了想特别适合我的办公室随手拌系列,就试着...
03-09
很多酮学们恐怕都跟我一样,每天必喝防弹咖啡,防弹咖啡不但能提供充足的油脂摄入,更能带来饱腹感,帮我们抵抗饥饿增强的食欲,让减肥更容易。可我家两位酮学最近反应要换换口味,所以就又采购了椰奶和未碱化可可粉来试试防弹椰...
06-24
防弹咖啡,市面上买的总觉得的味道有点怪怪的,喝的时间长了就觉得喝不下去,然后就自己开始做防弹咖啡。用料越南咖啡粉(可换速溶纯咖啡粉)看个人喜好的量雀巢淡奶油20-50ml看个人喜好草饲黄油10-15克mct油(某宝有,可不放)10-15...
09-09
根据个人口味,总结了所有常见的防弹饮品的用料比,都是经过多次调试后比较适合自己的口感,私人性很强,记录下来为方便自己查阅,他人仅作参考即可。⚠️为了方便计算每日总摄入量,每杯均控制在20g脂肪含量用料1️⃣防弹咖啡:黑咖啡...
10-14
杏仁奶是现成的😂一个热量很低0碳水的牌子自己网上去找吧防弹饮料就是为了能尽可能多比例地摄入好脂肪防弹咖啡、防弹红茶等等都是这样能美味就更好了~☕️咖啡、红茶有的人胃受不了也可以换成这个很美味哦~(这个坚果奶跟...
04-09
用料鸡蛋1个猪肉丁250g洋葱1个包包菜1个尖椒若干黄油10g奶油15g香料若干果醋若干柠檬半个防弹奶油咖喱花肉煲仔饭的做法辣椒切丁,柠檬汁,盐,香料,腌猪肉水煮包包菜,洋葱切丁,砂锅预热,放黄油,洋葱炒香,小火,加奶油,炒香加肉,盖盖,...
02-02
转载自小红书@小满也完满懒人生酮咖啡蛋糕防弹咖啡新打开方式懒到极致的我直接用防弹咖啡来做蛋糕了,极致简单还超级好吃!我用的呢是理想燃料的防弹咖啡的,之前让我推荐防弹咖啡的可以mark一下🥰用料防弹咖啡110克杏仁粉...
10-17
掌握了生酮饮食的理念之后,就灵活运用起来,生酮也可以吃的很丰富~用料理想燃料能量瓶子防弹奶昔1瓶红豆15克乌龙茶叶适量桂花茶(可省略)适量「理想燃料·生酮菜谱」防弹红豆奶茶的做法前一天晚上把15克红豆洗净放到碗里...
10-16
步入正确生酮饮食,首先要学会怎么做防弹饮品系列。我查阅了很多资料,做了一番研究,发现这个防弹的配方最靠谱!而且很简单,3⃣️种材料只需❸步,三分钟生酮早餐防弹饮品系列!留意一下后面的小贴士哟~用料红茶包/无糖咖啡粉/无糖...
01-19
用料可可粉5克肉桂粉5克(随意)椰子油/黄油8/10克淡奶油25克茶包泡出来的红茶水100克盐一点点点【低碳】肉桂可可奶茶防弹的做法全部加一起搅拌机搅拌,打出泡泡可以上面撒点肉桂粉装饰~奶茶(淡奶油加红茶)也可以换成椰浆,或...
03-24
防弹咖啡是很好,但是稍微有点上火。防弹抹茶就没有这个问题了,并且加一点代糖的话会更好喝。用料抹茶粉1克黄油15克椰子油10克稀奶油20克甜菊粉随意防弹抹茶【生酮】的做法看视频吧,很简单...
02-27
生酮饮食:高油脂,适量蛋白质,低碳水化合物用料咖啡1杯黄油1TBSP开水1杯MCT椰子油1TBSP生酮饮食/防弹咖啡☕️的做法生酮饮食啊,早餐变得超级简单,一杯防弹咖啡就可以撑到12点以后,基本做法:咖啡+油+水用到的椰子油🥥生酮饮食吃...
04-24
南方终于降温了,碳水也吃过瘾了,开启生酮低碳模式😺用料可可粉10克赤藓糖醇甜度不高,放心大胆的多加吧红茶包2包雀巢淡奶油120毫升【生酮】超简单防弹可可奶茶(榨汁机版)的做法步骤一…(划掉)这玩意要什么步骤,红茶包煮开,把水...
10-13
偶尔也偷个懒,使用现成能量包做防弹饮品。用料抹茶粉5克防弹能量包1包热水200克非常简单的防弹抹茶的做法准备一包能量包。兑入200克热水。搅拌均匀。用的是迷你单抽。用勺子也可以哦。生酮愉快!爱泥萌。...
11-09
喝不惯自制的防弹咖啡,但这个热可可,可可粉的味道很好的中和了油脂的腻,准备加入常备餐单了。生酮减肥适用,可代替早餐。营养表数据来自APP自带数据库,不保证绝对精确,仅供参考。用料椰浆50克无盐黄油20克椰子油或者MCT油20...
07-10
蛋白蛋黄分离蛋黄焗芝士很好吃~用料鸡蛋2个油45克减脂Day17:防弹咖啡|芝士蛋饼的做法午...
10-18
用料茉莉花茶包一枚黄油25克白开水500ml焖烧罐一只怡口糖0.8克一包keto-生酮之防弹茉莉花茶的做法500ml滚开水放入焖烧罐内和茉莉花茶焖一下更出味25克黄油加茉莉花茶一起搅拌机打匀即可。补充脂肪妥妥的。...
01-13
防弹咖啡(Bulletproofcoffee)的概念最早诞生于硅谷,由前云计算工程师DaveAsprey提出。他自称靠这种咖啡代餐法已减去超过100磅(约90斤)的体重,智商提高了20分。在2004年的一次西藏之旅,Asprey发现酥油茶可以帮助当地人精力...
09-06
第一次发用罗汉果苷(据说300倍甜)做甜味剂的菜谱,这个甜味剂使用一定要小心,可以加一点搅拌搅拌试试,不过甜再加,用多了很恶心的!洋车前子壳粉先少加些,搅拌晾一小会儿试试,等和热水融合,不够稠再加用料可可粉12克椰子油5-10克...
03-25
零失败,超简单,巨好次😋😋用料牛油果2个椰子油40克黄油20克淡奶油100克赤藓糖醇18克海盐1克柠檬汁5滴坚果碎(可选)装饰适量鸡蛋黄(可选)介意生蛋黄可不加,加了口感会更好2个生酮低碳牛油果防弹冰淇淋的做法除坚果碎和淡奶油...
10-30
一个简单的防弹咖啡配方噗噗噗用料咖啡椰子油淡奶油水(生酮)早餐防弹咖啡的做法我得早餐和妈妈的排毒水咖啡粉冲来,加椰子油,加淡奶油调味,很好喝,能不加代糖尽量不加排毒水:柠檬去皮切几刀,加适量蜂蜜,温水冲开,早起吨吨吨一...
05-18