🎉🎉啦啦啦~~纯手工内蒙古锡林郭勒牛肉干全部纯手工天然制作!绿色健康!🍭现在内蒙市面上卖的牛肉干很多都是从各地批发而来,加了很多莫名其妙的化学元素,甚至很多都不是牛肉~熟悉我的朋友知道这一年我瘦了20斤,这其中我妈...
07-03
要入低碳生酮减脂群的宝宝,看这边,我不知道之前那个二维码过期了😂用料鸡腿4只牛奶100ml五香粉1勺黑胡椒1勺海盐5克低碳生酮饮食减脂-月瘦10斤的做法鸡腿剪开,往外翻把调料放进去腌制3小时放入烤箱张嘴来,香喷喷低碳生酮...
12-26
瘦身计划第一道菜你需要有【6月香豆瓣酱】用料盐🧂少量老抽1勺生抽2勺糖1克油1克【冬瓜】看个人/适量🧄蒜4瓣葱少许豆瓣酱1勺瘦身10斤第一道菜的做法1.冬瓜切成你喜欢的形状2.蒜🧄拍好、切好热锅凉油,将蒜,葱放入锅中接...
11-12
我是一个吃货,对食物有着很深的执念!人活着不就是为了吃么!有那么多美食为啥要放弃!我是因为身体原因吃了激素药物,最高峰达到204斤,但是胖虽然胖!让我节食减肥那是不可能的!所以自己通过研究生酮饮食减脂(本身是营养师,所以一...
12-14
减脂餐主旨不是饿,是要吃,通过吃健康的食物提高代谢,达到减脂减肥效果。我的减脂餐帮助身边3位好友掉秤15-25斤不等。原本易胖的我现在已经能维持在一个理想范围内啦。用料西红柿1个蔬菜若干鸡蛋1个鸡胸肉80g红薯紫薯类6...
05-14
因为自己会经常熬夜,所以天天都会炖汤水奖励自己,做个精致的女孩子吧😜😜😜用料桃胶8颗皂米10颗雪燕2颗枸杞数粒一个月吃瘦10斤的美容甜汤的做法把桃胶皂米雪燕分别放在三个大碗里泡发一夜把泡发好的桃胶和皂米放在电饭...
06-22
No.188(╹◡╹)瘦了瘦了瘦了10斤哈其实我没完全按减脂餐食谱吃,大概1/2时间自己做,想吃什么的日子,懒得做饭的日子就出去吃。可乐和奶茶虽然没喝特别多,但确实没忍。差不多一个多月体重减了10斤的样子。如果严格执行,15斤也...
06-19
100天打卡我的瘦身餐目前:2月24日体重61kg体脂28.6%目标:6月4日体重56kg体脂24%以下用料蛋白质1拳蔬菜1-2拳碳水1拳脂肪适量运动适量信心无限量100天瘦10斤减脂餐的做法day1莳萝咖喱鸡胸肉+彩椒胡萝卜西蓝花+玉米粒day2...
05-24
年年减肥年;年年减希望这次减肥成功大家一起监督昨日体重128.5今日体重127靠吃已经瘦1.5斤用料轻食8分饱水晚上9点后不喝一天2000毫升挑战月瘦10斤第二天减脂餐的做法早餐鸡蛋一个黄瓜4分之一玉米3/1杂酿饭80克到100克...
02-24
💡💡减糖版酸奶不会提高奶昔糖分,多喝也没有什么负担👌美味又健康,做起来!用料火龙果两个牛油果1个酸奶1瓶奶昔这样喝,月瘦10斤不是梦!的做法一、双果奶昔食材:红心火龙果1/2个,牛油果1个,低脂酸奶1瓶火龙果,牛油果去皮切块,倒...
07-16
第一阶段第四天晚餐。食材和烹饪方式控制一下,可以吃到饱。用料鸡胸、肉黄瓜、胡萝卜、杏鲍菇番茄菌菇鸡蛋汤1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐的做法少油炒杏鲍菇。加料酒熟了,准备炒鸡胸肉翻炒➕料酒,盖上锅盖最后加...
05-08
花了几千进减脂营得到的定制餐单,6.18开始至今(7.18)累计减重5.3kg。全程不运动,靠吃瘦下来。共56天,三阶段,现进行到二阶段(14天),晚餐可以吃肉了☺️,全天用橄榄油15ml,盐5g。调料选天然调味料(葱姜蒜、八角等不含添加剂的天然调...
06-22
减脂餐食谱|月瘦8-10斤|已减32斤大一周家好呀~我是瘦了32斤的壹壹,瘦下来之后也一直保持着体重没有反弹。有很多宝宝会疑惑减脂到底要怎么吃,今天给大家分享一下我的减脂餐吧~这些食材都是特别普通的,而且做起来特别简单...
03-15
一个星期早餐:7点至九点【一下五种方法选一种吃,注意:不是要混搭吃】注意:1、多喝水最少八杯2、小春二号六滴可以增强饱腹感不会,觉得太饿,这个非常好,也非常有必要,要不真的会很饿,它里面的沙棘油还可以排毒养颜,改善便秘用...
05-03
用料栀子10克红薏米20克茯苓15克赤小豆20克陈皮5片芡实15克月瘦5~10斤的减肥茶的做法将上述材料洗净,蒸制,晒干,反复三次然后将晒干的药材,磨粉装进茶叶袋,用封口机封口,就可以泡茶喝了每天空腹喝一杯,一个月后,你会感谢自己的...
12-10
下定决心减肥的第一餐,抓住男朋友陪我一起。一个人的量把握不住,两个人的量完全OK。第一天:炒双丝+红烧冬瓜+蒸南瓜用料茭白3根牛肉200克冬瓜500克贝贝小南瓜1个小米椒适量减脂餐:一个月瘦10斤的做法首先处理好食材,做好...
08-28
追求每天掉称的亲不要减肥因为我们身上几十斤肉也不是一两天吃成的。也是长期累月好几年不自律。贪吃吃肥的吧不过水真的要多喝喝不够水真的会bm今日强烈推荐这款香蕉煮牛奶。超给力用料早餐牛奶青瓜全麦面包午餐猪腰...
12-08
今日掉称啦第10天已瘦7斤初始体重128.5现在121.5虽然7斤但是真个人走路有清了一点加油用料早餐柠檬水蒸南瓜娃娃菜煎蛋午餐汤可以换成肉类,蒜香葫芦瓜杂酿饭晚餐丝瓜蛋虾仁汤减肥餐第10天已瘦7斤,挑战月瘦10斤的做法柠...
12-08
自从疫情期间每天在家做饭,刚好家里的两个人都有点超重,所以就致力于控制热量,每天3顿加起来不超过1200卡/人。它的特别之处在于,这是真正的中国菜,和平时看到的所谓健身餐减肥餐那种寡淡的样子完全不同,适合像我一样的不好...
04-15
满足自己256G的胃,不怕胖。用料鸡蛋1个生菜4片肉松根据喜好添加西红柿3片月瘦10斤关晓彤三明治的做法准备好食材铺好保鲜膜,横竖两张保鲜膜,放在碗里更好包,依次放食材,主食可以换着来,酱汁是灵魂(真的超级好吃)也可以用鸡...
05-06
为了家里面最近减肥的狗子做的这款吐司🍞做出来惊艳了我🍞软!软!还很有嚼劲的软!口感还细腻!!不是那种吃起来干瘪瘪的全麦类!❤️放三天依旧软那种🌟以前做过很多老师的全麦吐司但是这次这款最深得我心已经写到终点记录笔记本...
04-07
这次减肥慢慢的满足感,各种调料,南瓜,玉米,饭,番薯,土豆,香蕉我都吃了。而且还掉称没有乏力。以前减肥几次。这些不敢吃。天天水煮菜加肉。是瘦得快,但是恢复饮食反弹2倍以上。所以不要追求快速瘦多少。而健康的减用料早餐如...
02-26
鸡腿这样卤太好吃了,加上豆腐就是歪歪滴艾斯!肉质嫩滑,做法简单!一个懒人电饭煲轻松搞定!安排。(吃了不犯困,浑身有劲)(让孩子爱上吃饭的食谱)(吃了经量多的食谱)(吃了去湿的食谱)(吃了头发多的食谱)我的菜谱里还有其他的豆浆,银耳羹,养...
12-24
把所有的高热量。高糖食物换成这样的减脂餐一起来挑战目前体重128.5斤挑战60天瘦20斤打卡第一天用料按图片操作适量挑战月瘦10斤减脂餐第一天的做法早餐:鸡蛋一个。全麦面包一片牛奶200ml午餐:杂酿饭8克椒盐鸡胸肉80克...
02-24
减肥是女生一辈子的事情,而饮食恰恰是减肥最重要的环节,当有了减肥的想法,也就有了如何吃得好又能瘦下来的想法了~用料鸡蛋2个胡萝卜半根青椒半个芹菜数根白胡椒粉适量食用盐适量橄榄油适量月瘦10斤的秘密-减脂蔬菜饼的做...
07-29