沒有甜味,豆漿的副產品。可可與黃豆的香味很濃!用料豆渣可可粉/黑巧(融化)可可豆渣餅幹(無油無粉)的做法豆渣盡量去水融化巧克力混合材料鋪平烤箱175預熱烤20分鐘(按照自己烤箱的尿性改變)小贴士如果豆渣不夠幹,要增加烘烤的時...
03-24
用料杏鲍菇2個个照燒醬~水4大匙醬油3大匙味醂2大匙糖1匙白芝麻適量(無油)照燒杏鮑菇的做法杏鮑菇-洗淨-切片切片後-兩面劃斜刀(不要切斷了)備用。熱鍋-杏鮑菇-兩面煎有點焦黃加入照燒醬收汁-起鍋-盛盤-再撒點白芝麻即可。...
05-08
正在減肥,發現在外面買的所謂全麥麵包都只有很少的全麥粉在裡面。所以一直都想自己做全麥麵包,可是家裡沒有麵包機。然後!我就看到了這個全麥饅頭!超級健康,減肥必備良品😆用料温水100克酵母1.5克全麥麵粉150克無油無糖全...
02-27
用料鸡蛋2个牛奶150ml玉米粉15g南瓜100克希臘酸奶100克牛奶50ml減脂增肌早餐無糖無油的做法先把南瓜去皮,微波爐叮3分鐘。壓成泥.打發兩個雞蛋加牛奶加玉米粉,攪勻倒在南瓜泥上面。烤箱預熱5分鐘。把南瓜蛋奶糊放進烤箱...
10-05
詳情請參閱:在街上買的日本佃煮蘑菇醬一般都要港幣二三十元,其實在家製作也很容易~還可以儲存半個月,煮了一大瓶便可以慢慢吃!用來拌菜拌粉麵也很適合喔~用料新鮮菇類2-3種400克洋葱半個乾香菇片10克鰹魚片(木魚花)5克薑泥...
12-28
簡單又超級下飯的焗辣椒🌶️。用料豆豉二小包白糖1.5公斤辣椒200克白糖辣椒二斤个盐适量大算子半斤無油焗辣椒的做法先切好辣椒,大算子。放入配料攪拌均勻。裝瓶放保鮮柜保鮮,第二天就可嘗到美味了。是不是很簡單。手殘党...
09-07
其實是精簡版的丼飯呀🍚十分快手又下飯的食譜從我媽媽那裡挪用過來修改掉炒洋蔥的部分不用放炒菜油可以多吃幾口飯or零食哈哈哈哈哈😄此方2人份用料鸡蛋4個洋蔥半個或1個醬油💡1大匙姜(可略)適量水2碗口香糖【輕·食】...
06-23
用料燕麦片3/4杯香蕉一根雞蛋兩隻Swerve代糖一湯匙杏仁麵粉2杯低筋麵粉2杯泡粉2茶匙可可粉1湯匙70%以上巧克力粒3/4杯香草精1茶匙鹽巴半茶匙無糖無油Cookie的做法把全部食材放進攪拌機攪拌,烤15分鐘350度擺放位置離開...
10-02
微波爐5-10分鐘,中途翻一下面!就是這麼簡單~用料土豆切薄片調味料無油超脆薯片的做法土豆盡量切薄一點用這個神器要小心手😊👋🏻有些人建議土豆要先泡泡水、洗走澱粉,然後再擦乾水份。我什麼都沒有處理,切完直接微波加熱!最...
02-23
美式海绵蛋糕分蛋海绵蛋糕无油海绵蛋糕就个人理解,造成海绵蛋糕和戚风口感上面的区别除了因为两者液体和面粉的比例不一样之外,还有一个原因就是蛋黄的打发。打发了蛋黄的海绵组织上没有戚风那么细腻。做日式海绵的时候...
08-27
這是一道傳統的英國夏日甜點,無油低卡,在莓果類盛產的夏天,是很多家庭聚會時會出現的點心,這是一種“浸泡式”布丁(在英國講布丁這個字,不是只有雞蛋布丁而已,很多濕濕的甜點都叫做布丁),制作方法非常簡單,任何酸酸甜甜...
12-13
這個方子我是在YouTube上看到的,我非原創哦~只是我很喜歡貝果,但一涉及到發酵我就會失敗!而且我吃的貝果好硬啊烤箱翻熱就硬得像石頭,😅這款做出來就不會哦!做法特別簡單!我建立這個方子是方便自己記錄的哦,你們可以去看原主...
07-16
大福の豆腐甜品之2:傳統韓式風格的無泡打粉無油健康蛋糕。表皮脆爽,內心Q彈,滿口堅果香味,一口接著一口的,特合適咱這種嘴饞還愛吃甜點的人。材料和步驟也很簡單,滿滿的堅果和大豆異黃酮,特製給愛美愛健康的美女、小盆友和...
08-27
来日本时外婆常做的家庭菜😋超级简单、营养丰富、减脂餐👍用料鸡腿肉200克蘑菇五枚胡萝卜一根洋葱一个白菜四分之一分食盐五克酱油10cc料酒30CC味醂10cc木鱼粉10克食用水500cc蔬菜煮鸡肉(無油)的做法食材切好备用、鸡肉...
07-29
手頭廚具不多可也阻擋不了吃貨的心這非正宗腸粉在國外也能滿足一下胃了蒸粉腸粘米粉:木薯粉:水=1:1:5也就是粉:水=1:2.5平底鍋粉腸粉:水=1:1.5一份無油粉腸提供了碳水蛋白質外配蔬菜水果可作為控制體重時餐點的選擇用料蒸...
07-20
ExploreButternutSquash南瓜不完全操作指南除巧克力爆漿髒髒包和堅果雜糧杯(使用可可粉、黑巧克力、堅果含脂肪)紅糖流心用了紅糖咖哩使用咖哩塊含油南瓜塔塔皮需要少量黃油之外全程使用脫脂牛奶stevia代糖無添加食用油...
08-10
這次真的是太開心了~因為愛吃甜點又怕胖的矛盾心態,我這幾年試驗了好多次無油無糖的蛋糕配方,這次居然成功的好吃,通常沒無油無糖的蛋糕都硬邦邦的,這次的配方讓蛋糕體是緊實中帶點彈性,原來就是蛋白打得好的原因.(但是...
12-11
這個用量做三到四個的量無油低糖的舒芙蕾,蓬鬆又奶香,好吃又易做。用料低筋面粉30克牛奶25克鸡蛋2个細砂糖看個人喜歡的甜度醋或檸檬汁兩三滴無油低糖🍰舒芙蕾的做法材料如圖(醋沒拍☺️)蛋清蛋白分離,盆一定要乾淨無水份哦,...
02-26
微博轉至@碧尼,放在這裡主要方便自己查閱~用料甜南瓜適量胡蘿蔔可選牛奶200ml雞蛋1個無奶無油無糖的天然南瓜布丁的做法南瓜和胡蘿蔔去皮切塊蒸好。加入牛奶&雞蛋料理機攪拌均勻。牛奶分開幾次加~⚠烤箱預熱~打勻,多打...
03-18
用料鰤鱼500克白萝卜500克生姜丝25克味醂60cc日本料酒50cc浓口酱油70cc白糖50克纯水500cc鰤鱼煮萝卜(無油)的做法萝卜去皮、切成半月形状用洗米水、煮萝卜为透明为止、或用清水加入少许米粒来煮。鰤鱼用沸水冲泡、洗净...
07-11
用料鸡翅香料煎锅低溫無油香料雞翅的做法低溫無油香料雞翅以85度低溫熟成再行干煎推荐的煎锅是SKEPPSHULT斯肯特的煎锅外酥內嫩口感,無需啃食煎至双面金黄这时放孜然辣椒面盐罗列香...
06-02
完整烹調影音🎬更多其他料理影音🎬用料土豆80g鹽適量🎬無油洋芋片🍻無年齡限制的喜愛★okane☆的做法土豆不削皮,切薄片。微波爐600瓦5分鐘(或500瓦6分鐘)灑鹽...
05-11
台式冰皮綠豆糕,跟傳統炒製的綠豆糕口感差別非常大。傳統綠豆糕,吃一口得趕緊就一大口茶才能咽下。家中只有老人家堅持要吃古早味,其他人一聽到都避開。然後我就做了這個現代版,嘗過之後,老少皆歡喜。這款類似台式冰皮綠豆...
03-17
用料脫水酸奶,或是希臘優格125低筋麵粉22玉米粉22蛋黃3個61蛋白3個123上白糖40無油,酸奶蛋糕的做法取出已經脫水的酸奶將酸奶加入粉,拌勻,再慢慢加入蛋黃拌勻蛋白加糖,打發到硬性發泡兩盆混合倒入烤模,烤模放在熱水盤烤箱預...
06-02
適🈴️怕糖怕油的人群、適🈴️外出旅遊暫時墊飢的、適🈴️煲電視📺劇的阿拉棒用料低筋面粉100克+玉米粉100克鸡蛋2个盐适量奶粉20克芝麻适量【咸味阿拉棒無糖無油】小美版的做法將雞蛋🥚+奶粉+適量鹽🧂,放入小美,設置8秒/速度...
09-11