脱脂牛奶发酵后过滤。用料脱脂牛奶1L酸奶发酵剂1包咖啡滤纸4张脱脂牛奶做希腊酸奶的做法拿个筛网,垫个咖啡滤纸,扔进冰箱过滤一晚。一个晚上后,拿出来。涂吐司吃!超级完美,热量很低,和奶油奶酪一样的丝滑~小贴士酸奶在前几...
04-14
明明白白看出来,我就是懒得煮奶茶。用料牛奶200ml茶粉一小勺为了多喝奶——脱脂牛奶配茶粉的做法请把牛奶倒入杯子,扔进微波炉一分钟后拿出来。在热牛奶表面撒一勺茶粉~上班可以用这个热牛奶,一样一样的,只要牛奶热了就行...
12-04
酸奶是自制的,不要加糖,因为榴莲很甜。会渗出很多乳清,乳清虽然不好喝,但是很有营养,喝的时候可以适当加入,因为酸奶太厚会有点腻用料榴莲200自制酸奶250乳清(可不要)适量超健康脱脂榴莲酸奶的做法熟的金枕榴莲用叉子叉碎,这样...
05-12
减肥做的无糖脱脂酸奶学生党晚上断电用不了酸奶机于是就瞄上了我那个焖粥焖不熟很嫌弃它的焖烧壶同理保温杯也是可以的~焖烧壶比较小做出来刚好有400ml的酸奶所以看看比例就好可以直接看小贴士总结!用料德运脱脂奶粉40...
04-19
我吃到了春的味道~简单到无话可说,味道自己体会~用料青豆250克味精2克水一碗春天脱脂菜【5秒学会】-水煮青豆的做法洗净,煮开,放盐和味精~welldone,soeasy~...
11-08
怀孕后得了妊娠期糖尿病,医生建议自制无糖酸奶。就尝试做了全脂酸奶和脱脂酸奶两种。全脂的浓稠,呈块状。脱脂的比较稀,呈液态用料脱脂牛奶1升菌粉1克蜂蜜适量每日坚果半包自制酸奶(脱脂牛奶版)的做法脱脂牛奶1L菌粉1克,就...
06-22
好多人都担心脱脂酸奶做不成功,来跟着我一步步往下做,做出来的是非常浓稠的酸奶哦用料脱脂牛奶1L脱脂奶粉50克菌粉1包脱脂无糖酸奶的成功秘诀的做法准备材料材料很简单脱脂牛奶+脱脂奶粉+菌粉把所有用到的器具消毒,所有...
09-17
买不到脱脂奶酪,只能自己动手做了,比较简单,奶酪完成后可以涂抹面包,做奶酪蛋糕。材料约4-5元,经济实惠。用料天猫超市买的脱脂牛奶一盒1L装约6元400毫升赤鲜糖醇(增甜可不用)5克奶酪粉(增加风味,可不用)2克柠檬汁20-30毫升减脂...
10-11
我是因为在外面喝到好喝,所以决定自己弄来喝的。外面一杯就要20-30块,自己弄就划算很多。用料脱脂纯牛奶大概500ml(看个人喜好)牛油果半个(因为我觉得一个太浓了)牛油果脱脂牛奶的做法把牛油果打开。去皮,慢慢一拨就可以,如果...
02-12
用料酸奶1.5杯糖6勺麦片适量很甜很好吃的!无糖脱脂酸奶冰棍的做法【1:把模具摆好放到模具架子上。【2:把麦片放进模具里【3:在无糖脱脂酸奶里面放代糖(甜菊糖),一根冰棍一小勺的量,我做了6根,大概一瓶半酸奶,酸奶一共200多g...
07-22
为了消耗脱脂牛奶,变着样的喝,突然发现自己做完的酸奶比全脂牛奶版出水多很多,查了一下是乳清,过滤乳清后的希腊酸奶再浓稠,就是奶酪了,滤后的乳清营养丰富,可以调配成乳酸饮料,也可做面包,更能做面膜。推荐试试哦,也没技术含量...
08-27
用料牛奶200ml鸡蛋2个蛋挞皮12个简单易学做蛋挞(无糖脱脂牛奶版)的做法小蛋挞皮12个鸡蛋两个脱脂牛奶一盒两个鸡蛋打入牛奶中用搅拌机搅拌均匀筛网过滤蛋液使口感柔滑将蛋挞皮从冰箱里取出无需解冻倒入搅拌好的蛋液烤箱...
04-29
馋虫上身,在老爸的勾引下!找朋友预定了一个“ju”头,差不多带骨10斤,毛剃干净,脖子那边带淋巴的肥肉全部去除!带口条跟耳朵!价格将近200大洋!注意要对半劈开!不然回来很难处理!话说我们这边光口条跟耳朵就差不多能抵一个猪头的...
06-07
用料五花肉适量辣椒粉适量十三香适量盐适量姜片适量小苏打适量食用油适量五花肉400g料酒适量老抽1勺八角2瓣冰糖20g姜5片葱适量五花肉500g干山楂适量冰糖适量生抽1勺米醋1勺姜20g吃不胖的五花肉:3种脱脂做法放飞你的肉...
06-07
家里没有全脂奶粉和牛奶了,尝试一下脱脂版。用料水克700/800脱脂奶粉克125菌粉1包(1g)脱脂酸奶制作(脱脂奶粉版)的做法烧开水,高温给容器消毒。125g脱脂奶粉,700/800g开水化开(也可以直接矿泉水)放凉后加入1g菌粉,搅拌均匀。进...
11-10
用料牛奶(全脂、脱脂都可以)400克白糖50克不粘平底锅1只硅胶铲1只厨房电子秤1台自制脱脂牛奶炼乳的做法准备材料,两盒牛奶,共400毫升,称50克绵白糖,这个甜度完全够了,具体加减依个人口味,但不能减太多。将牛奶和白糖全部倒入...
01-17
无法抵抗一切带有椰子味道的食物,琢磨组合一款带有浓郁椰子香味的酸奶,低脂、全脂~有糖、无糖任意搭配,好吃就对了!用料牛奶(全脂/低脂/脱脂)400克酸奶发酵菌粉半包(条状小包)椰浆、细椰子粉、椰奶粉适量糖(可选)奶粉(全脂/脱脂)2...
07-14
生酮饮食减重己接近二个月了,天天喝脱脂牛奶,都喝到怕了,想换换口味,市面上无糖酸奶品牌较少,且又贵!自己做的酸奶又稀,口感总是差一点点,后来发现有希腊酸奶做法,改变自制酸奶口感问题,我就试试做了,口感果然不错!它将会频繁出现...
09-24
每天早餐都要来一份沙拉。当然你要是愿意晚上吃也OK~有的时候我会来一份当晚餐刷脂嗖嗖的~作为一个努力在健身房拼搏的菇凉~绝对不可以被早餐沙拉的热量拉上去!!这一份极简版的沙拉非常快手而且脂肪含量约等于零。。用料小...
10-27
用料鲜奶180克鸡蛋2个酵母5克奶粉50克蓝莓干10克燕麦片80克盐5克全麦面粉200克真正的无油无糖脱脂全麦面包的做法牛奶加温热倒入再放入奶粉然后盐5克放入鸡蛋全麦面粉燕麦加入搅拌,然后一点温水把酵母搅合均匀,倒入桶中...
06-26
用料脱脂稠酸奶15克脱脂奶粉50克代糖7克蔓越莓干适量「脱脂无糖酸奶条」的做法蔓越莓剪碎所有原料放入盆中带上厨用手套,用手抓拌均匀攥成团,搓成长条,用刀切成小块。有切碎的属正常。用手揉捏,整成长方形条状放入烤箱,60...
03-16
很喜欢喝酸奶,家里也没有酸奶机,刚好买了一台sousvide,想了想酸奶机原理就是保温,所以做来试试看。用料脱脂牛奶1L酸奶100mlsousvide脱脂希腊酸奶制作的做法我是用的这个酸奶做的引子,第一次用的安慕希失败了,后来百度了一...
08-25
做给老公吃的用料牛奶全麦粉地瓜耐低糖酵母干酪粉喜马拉雅玫瑰盐一点点卵磷脂地瓜干酪脱脂亚麻籽粉牛奶馒头的做法所有材料都是随意放的,最后能揉成面团就行。地瓜先切小块蒸熟,再加入所有材料一起揉。揉完就第一次发酵...
03-01
在学校买不到无糖酸奶,就索性自己做啦,没有酸奶机和烤箱,但是我有焖烧杯呀哈哈,超简单快手而且适合宿舍党!减肥健身的住校姐妹也可以做呀!成功率杠杠!图片是我早上起来随便拍的,赶着上课,凑合看看哈😂记得要看小贴士哦☺用料脱...
06-13
这个量大概可以做8克黄油以及1000ml脱脂牛奶。用料现挤牛奶1000克(用现挤牛奶)自制黄油、脱脂牛奶的做法淘宝买的冷冻现挤牛奶。提前一天放冷藏室化冻,拿出来后可以看到上面一层(绿剪头以上)理论上就是奶油,已经油水分离了...
12-01